Kò nou ka pwodui oswa fè eksperyans yon gwo kantite bri diferan, se youn nan yo fant nan kou a. Kou a konpoze de jwenti diferan ki encapsulé ak plen ak líquido. Lè kou a bese, cápsulas, sa ki lakòz bul gaz yo dwe pwodwi ki pwodui bri a.
Èske yo ka pwodwi espontanemanánea lè w ap deplase tèt la; e pou rezon sa a, gen kèk moun ki abityèlman santi fann nan kou a ak lòt jwenti. Nan sans sa a, Nou pral ba ou yon seri de rekòmandasyon konsènan crunches nan kou a, ak s yoíntomas.
Endèks
¿Poukisaé fann kou a?
Kou a konpoze de sèt vévètebral separe pa disk. Vévètebral deplase nan jwenti fasèt yo, ki pèmèt tèt la vire oswa deplase monte ak desann.
Jwenti yo encapsulé ak lílikid synovial ki itilize pou lubrification lión. Likid sa a gen gaz, kidonk lè w ap deplase jwenti yo, pwodui bul ki lè eksploze emèt tíkou krake bèk.
Fant yo nan kou a se más komen lè fè mouvman ráapik oswa byen file; epi yo tande fáfasil paske jwenti kou yo trè pre o aínan la.
pitiñCrackles lè w ap deplase nòmalman nan tèt la ka koze pa artroz, ka kote yo pa pwodui pwoblèm. Dezyèmman, lè w ap pale de crunching kou a sibitman yo nan lòd yo soulaje tansyonón, teyori aíyon mámekanis aksepte yo rele kavitasyonón.
Lè kou a oswa lòt pati nan kò a fann, C aáps yo jwenn alantou jwenti aóyo pa detire. Li se cáyo genyen líquido, ak lè lonje yo, li fè mwens presyonón sou jwenti aón. Kòm presyon an diminyeón, L laílikid yo tounen gaz.
Lè transfòmasyon sa a riveón jwenti bri oswa fann yo pwodwi, yon mekanis ki repwodui, kòm dabitid, ak mouvmanájerking oswa jerking nan jwenti yo.
¿Li seísentòm yon maladi?
Fant yo nan kou a nòmal epi yo pa reprezante anyen.ún kalite dañO. Poutan, Li dwe pran an kont ke kèk pwoblèm jwenti kòmanse pa fè bwi lè w ap deplase kou a oswa tèt. Lè krak yo tande anplifye, sa a se yon antisipasyonópa gen doulè ak bayñjwenti tankou atrit.
Anpil moun gen háLi se yon abitid eseye krak kou ou paske sa a soulaje estrès.és ak tansyon. Poutan, mete kou a nan pozisyon ekstrèm ak aplike fòs fè espre lakòz fann pote yon risk enpòtan.
Lè w ap evalye crunches nan kou a, li dwe pran an kont ke lòt sentòm yo ka rive.íntomas, jan yo ye:
- Vómit
- Tèt fè mal
- Paráliz nan youn nan de bra yo
- pwoblèm pou valeón
- Sansasyonón nan boule
- kranp
- rèd nan misk
- vètij
- Endispoze
- Tout mounón doub
La maladi ki asosye ak fann nan kou a se sa ki annapre yo:
- Dolor krókou nico, yon pwoblèm feblès ki afekte mwenás de 10 milyon moun nan peyi Espayña.
- Derrame serebral
- Paráliz
- Atrit ak pwoblèm kou dejeneratif
Cóki jan yo soulaje tansyonón san fann kou ou
Si ou se youn nan moun ki gen hábito krake kou a, li se konseye pou konsilte ak yon fizyoterapis oswa osteoópata, pwofesyonèl pou pran swená pou fè manèv nan yon fason ki an sekirite.
Li pi preferab soulaje tansyonón fè detire kou dou. Menm jan an tou, gen lòt solisyon ki ka yoga, akuponktur, sipleman amelyorasyon jwentiñajoute nan rejim alimantè a manje ki rich nan Omega 3.
Men, si se krak la nan kou a akonpayeñadore pa nenpòt nan s laísentòm mansyone yo, li se konseye pou ale nan laédi pi vit posib.
Kenbe nan tèt ou sa mouvman toudenkou yo pa rekòmande ni mete yon jwentión nan tèt mouvman li kòm háti jan oswa toujou ap, byenke sa a diferan nan ka a ke li fèt pa yon fizyoterapis.
Fè li tèt ou pa rekòmande, ki fè li mal oswa avèk fòs kapab pwovoke soti nanñO ak yon pi gwo bezwen pou repete hápiti. Pou tout saá dekouraje.
EpiñKi sa ki ka lakòz fann nan kou a?
Gen kèk nan da prensipal laños ki ka pwodwi lè crunches rive nan kou a, se sa ki annapre yo:
- Clamping nan kèk raíz nève
- Ankouraje artroz
- Tansyonópa gen kontraksyon nan misk
- Chire yon veso sangeníneo ak risk konjesyon serebral.
Kisaé fè si gen tansyonón nan matris
Nan ka sa yo kote gen tansyonón nan matris, ak relasyonóLè li rive fann nan kou a, li dwe pran an kont ke youn ta dwe evite fann kou a tèt li nan.és nan yon mouvman toudenkou oswa mámaksimòm nan menm bagay la, kòm Se yon zak ki pa bon pou sante lavi yo.évètebral.
Malgre ke li ka sanble ke li ede jenere soulajman tansyonópa nan zòn nan, li úBagay la sèlman ki reyalize se ke yon move h pwodwiápiti, sa pral repeteá ak kozá mápwoblèm ou rezoud. Fè fas ak bezwen an lage tansyonónon oswa nan prezans doulè nan kou, Li rekòmande pou w wè yon espesyalis pou evalyeúak chak ka an patikilye.
Kidonk, ou dwe kenbe tout sa ki anwo yo nan tèt ou lè w ap pale de fant yo nan kou a, ki dwe adrese nan fason ki apwopriye pou evite ke yo ka fini mennen nan lòt patoloji.íaces ak pwoblèm. Li dwe pran an kont ke si li se lye ak lòt sísentòm nou ka jwenn ke se yon avètisman sou yon pwoblèm diferan ki dwe abòde ak pran an konsiderasyon pou anpeche li mennen nan pwoblèm sante grav., ak sa sa vle di pou moun ki soufri yo.
Nan nenpòt ka, li enpòtan pou pran an kont tout pwen yo mansyone pou reyalize pi bon rezilta yo.
