Apeprè alantou 10% nan gason ak nan 20% nan fanm soufri doulè nan do anwo. Malgre ke maladi sa a se enferyè a lòt pwoblèm tankou doulè nan kou oswa doulè nan do ki ba, Li konsidere kòm youn nan doulè yo komen nan sosyete jodi a. An reyalite, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Zòn sa a, ki gen mwens mobilite pase lonbèr ak kou, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, anjeneral li pi fasil pou chaje. nan gwo pi gwoía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del díyon a día.
Poutan, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al doulè nan do anwo hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Endèks
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del doulè nan do anwo, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, lè w ap touse oswa lè tanperati a bese.
Poutan, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, anpil dorsalji yo bay pa kòz sa yo:
- Ansiedad o estrés.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromyalji.
- Maladi epinyè tankou sifoz oswa eskolyoz.
- Gen kèk maladi otoiminitè ki afekte kolòn vètebral la.
- Herniated disk.
- blesi twomatikátik.
- Doulè myofascial oswa pwen deklanche nan tisi konjonktif la nan do a.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Antouka, gwo pi gwoía de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensiópa nan zòn nan, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
An jeneral, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del día, menm si nou nan repo. Además, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, ki mennen nan fibwoz ak spasm nan misk. Estos síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Si ou vle konnen cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, Nan premye egzanp, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, byenke li se yon amelyorasyon tanporè.
Yon través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Nan yon gwo pousantaj, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, pou sa Tretman konplè esansyèl.
Menm jan an tou, li enpòtan pou revize a doulè reflèks que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, kòm dabitid, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Nan sans sa a, la osteopatía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híkabann, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, epi touén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Poutan, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, kòmí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, kòmí como en otras partes del cuerpo. An reyalite, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Espagetién hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múchen.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, kòmí como realizando duchas de agua caliente.
- Li te posib yo demontre prezans nan mekanis neropatik ki enplike nan patojèn nan pwosesis sa yo, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
