हमारे बिना एहसास, खराब झुकी हुई मुद्रा च की समस्याओं में से एक हैíलक्षण जिनसे बहुत से लोग पीड़ित हैंíडी के बादíअ य अ राíz इस ख़राब मुद्रा से a आता हैñअलविदा दर्द और बेवजह थकान. यह कूबड़ पीठ की समस्या या एसíअपर क्रॉस सिंड्रोम एक ऐसी समस्या है जो लंबे समय से मौजूद है।, फिर भी, यह अब कुछ साल पहले की बात हैñकि वहाँ इंटर हैéकी एक विस्तृत विविधता विकसित करके उनकी सेवा करना है आर्थोपेडिक उत्पादéसलाह जो झुकी हुई पीठ की समस्या को कुछ हद तक ठीक करने में मदद करते हैं.
समस्या यह है कि यदि समय पर उपस्थित नहीं किया गया तो a एमéमैं आर्थोपेडिक कहता हूं दा का कारण बन सकता हैñतुम दिखने में गंभीर हो एफíभौतिक, जैसाí भीén कुछ गतिविधियों के विकास में. गौरतलब है कि यह समस्या भारी कमी के कारण हैíपीठ की इरेक्टर मांसपेशियों की मांसपेशियाँ, जैसाí भीén से m की कठोरता या लोचúछाती और कंधे की मांसपेशियाँ.
एक कुबड़ा पीठ एक ऐसी समस्या है जिसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए।, खैर, यह कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है जो बिना किसी संदेह के, धीरे-धीरे, आपको प्रभावित करेगाán आपके डी में खराब प्रदर्शनíए ए डीíए.
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एच के कारण होने वाली मुख्य समस्याएंáथोड़ा पीछे की ओर झुका हुआ
एच खराब होने की उम्मीद नहीं की जानी चाहिएáथोड़ी सी झुकी हुई पीठ वाले व्यक्ति के परिणामस्वरुप बहुत सी समस्याएं आती हैं, लेकिन अगर आपको विश्वास नहीं हैá हम आपको ध्यान देने योग्य मुख्य समस्याएं दिखाएंगेáयह होने परé समय एचáछोटा.
- गर्दन जैसे विभिन्न क्षेत्रों में दर्द, कंधों, पीठ और ग्रीवा.
- व्यवस्था में अपरिहार्य असंतुलन एमúsculo-esquelético.
- पाचन और सांस लेने की प्रक्रिया में कठिनाईóएन.
- स्पॉनिंग की उच्च संभावनाóकोई इंटरवेंट्रिकुलर हर्निया नहीं, जैसाí उभार की तरह.
- गंभीर रूप से प्रभावित लचीलापन.
- सही मुद्रा लेने में कठिनाई, जैसाí जैसे गलत हरकतें और असंतुलन.
- रीढ़ की हड्डी के जोड़.
प्रौद्योगिकी को धन्यवादíए, विषय के विशेषज्ञ, जैसाí क्या क्लोरीनíनीका ऑर्टॉपéबख्शीश विशेष, कई मी हैंéसभी को सही करें और पीछे छोड़ देंás मल h हैáछोटा.
एच से बचने के लिए सिफ़ारिशेंáथोड़ा पीछे की ओर झुका हुआ
जैसा कि हम पहले ही टिप्पणी कर चुके हैं, वर्तमान में कुछ पहलू हैं जिन पर हमें इस बुरे प्रभाव से बचने के लिए विचार करना चाहिएáछोटा. इन सिफ़ारिशों में से एक हैán निम्नलिखित.
- हमेशा उचित और संतुलित मांसपेशी टोन बनाए रखने का प्रयास करें, मेरा मतलब है, व्यायाम करते समय, वितरण पर ध्यान देंón मांसल युगल, कि सभी मांसपेशी समूह विकसित हो जाएं और कुछ को अविकसित न छोड़ें या एक और विकसित न करेंáक्या वह अन्य हैं. यह संतुलन कुछ मायनों में मदद करता हैá सही मुद्रा बनाए रखने के लिए.
- गतिविधियों को अंजाम देते समय एफíभौतिकी या किसी भी प्रकार की गतिविधि, सभी जोड़ों को जोड़ने का प्रयास करें, चूंकि इस तरह यह मांसपेशियों में तनाव के जोखिम को कम करता है.
- और तक úअंतिम, न केवल टोनिंग शामिल हैóएम का एनúकुत्ते, लेकिनén लचीलापन, क्योंकि जब इनमें बहुत अधिक असंतुलन होता है, तब आमतौर पर कुबड़ा पीठ दिखाई देती है.
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये सिफ़ारिशें केवल एच से बचने के लिए विचार की जाने वाली कार्रवाइयां नहीं हैंáथोड़ा पीछे की ओर झुका हुआ, लेकिन ऐसे कई व्यायाम हैं जो इस समस्या से निपटने में मदद करते हैं, जैसाí भीéएन मुद्रा सुधारक विशेष मामलों के लिए.
