बवासीर और पीठ दर्द से राहत: उपचार और समाधान

Las hemorroides y el dolor de espalda son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. फिर भी, muchas personas se quejan de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. ¿Por qué? ¡Te lo contamos en nuestro artíगधा!

स्पघेटीén hablaremos sobre la importancia de la बवासीर का मरहम y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.

बवासीर: descripción y síntomas

Las almorranas son una afeccióएन कैसेún que repercute en muchas personas en Españए (1). Consisten en la सूजनón y agrandamiento de las venas मलाशय और गुदा में. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu díए ए डीíए.

एसíntomas de las hemorroides

• Picazón y ardor en el área anal.
• Dolor durante la defecación.
• Sangrado durante la evacuación intestinal.
• Incomodidad al sentarse.
• सनसनीón de bulto o protuberancia en el área anal.

Tipo de hemorroides

Existen varios tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.

• Hemorroides internas: पूर्व án dentro del recto y no son visibles desde el exterior. प्रमुख मेंíमामलों के लिए, causan sangrado durante la defecación.
• Hemorroides externas: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. Causan picazón, dolor e inflamación.
• मिश्रित बवासीर: Son la combinación de ambas, आंतरिक व बाह्य.

 

बवासीर और पीठ दर्द के जोखिम कारक

Te contamos वहé factores pueden hacer que acabes desarrollando almorranas तथा, कुछ मामलों में, पीठ दर्द.

• Estreñimiento crónico o diarrea frecuente.
• मोटापा.
• गर्भावस्था और प्रसव.
• काफी देर तक बैठे रहे.
• भारी वस्तुओं को बार-बार उठाएं.

बवासीर और पीठ दर्द: ¿por qué mucha gente los relaciona?

पीठ दर्द और बवासीर, कई मामलों में, tienen una causa o detonante común: वह आसीन जीवन शैली.

El sedentarismo se define como un estilo de vida con poca o ninguna actividad física regular. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los múपीठ की मांसपेशियाँ, lo que puede ocasionar dolor y molestias.

Respecto a las almorranas, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará प्रशिक्षणón de estas molestas venas hinchadas.

Es importante comprender que, aunque el dolor de espalda y las hemorroides pueden manifestarse al mismo tiempo, no significa que una condición cause la otra. Las dos pueden tener múltiples causas y algunas, comunes. उदाहरण के लिए, वह आसीन जीवन शैली.

Ejercicios y cuidados para evitar el dolor de espalda

Para prevenir o aliviar ambas afecciones, es importante seguir una serie de ejercicios y cuidados. Te damos algunas recomendaciones:

• मांटén una postura correcta al sentarte y al estar de pie. Evita encorvarte y asegúrate de mantener la espalda recta.
• बनाता है ejercicios de fortalecimiento de los múपीठ की मांसपेशियाँ. उदाहरण के लिए, los ejercicios de estiramiento, los estiramientos de espalda baja y los ejercicios de flexión y extensión de la columna vertebral.
• Practica ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la tensióपीठ में नहीं.
• Evita levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
• Realiza ejercicios de fortalecimiento de los múकुत्ते abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
• बनाता है खींच suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
• मांटén un peso saludable एक यात्राés de una dieta equilibrada y ejercicio regular. El exceso de peso ejerce presión adicional en la espalda.
• Evita estar durante mucho tiempo en la misma posición. Puedes probar por hacer pausas regulares para estirarte y moverte cada hora.

 

Recuerda que estos ejercicios y cuidados son generales y varían según cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.

Otras causas comunes de almorranas y dolor lumbar

Ya te hemos explicado que hay factores que causan dolor de espalda y hemorroides. Aunque el sedentarismo es la causa máएस कॉमún de ambas afecciones, te dejamos una lista de detonantes comunes de estas dos condiciones:

• Obesidad o sobrepeso: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, lo que hace que sufras tanto dolor de espalda como almorranas.
• Estrés cróनिको: स्ट्रés causa tensióएन मांसल, especialmente en el dorso, और भीén afecta al sistema digestivo.
• गर्भावस्था: Durante el embarazo, el aumento de peso y la presión sobre el abdomen favorecen ambos problemas.