विकल्पón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
और cochón para el dolor de espalda adaptado a las necesidades del usuario le otorga comodidad y descanso a la estructura de la columna, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricacióएन.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- सख्त गद्दे.
- मुलायम गद्दे.
- अलग क्षेत्रों के साथ गद्दे.
- मोटे गद्दे.
- पतले गद्दे.
- Colchones térmicos.
अनुक्रमणिका
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Las personas que sufren de dolor de espalda deben descansar sobre una superficie firme, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, el cual le brinda el soporte necesario a la columna para prevenir los dolores de espalda.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, hombros y zona lumbar, afectando los múकुत्ते, इन क्षेत्रों के जोड़ और स्नायुबंधन, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए उत्पादों में विशेष वेब पर, वेलनेस360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución fíसिका
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, जैसा, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- सोने की मुद्रा
लोग अलग-अलग स्लीपिंग पोजीशन अपनाते हैं, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जो लोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हैं, वे करवट लेकर सोएं।, जैसा, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
विकल्पón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulacióएन
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, वजन नहीं बढ़ता है और स्प्रिंग्स बनाने वाली परतों के कारण उच्च दृढ़ता होती है.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoeláस्टिका.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- ब्रांड नाम के गद्दे खरीदें.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿घनáles son los factores que indican el cambio del colchóएन?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchóएन:
- पीérdida de la comodidad.
- आराम की कमी.
- उठते समय शरीर में दर्द.
- सरवाइकल दर्द.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
NS सरवाइकल तकिए cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, क्योंकि वे नींद की खराब मुद्रा के दौरान होने वाले गर्दन के दर्द को रोकते हैं.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
