फिजियोथेरेपिस्ट और रीढ़: तुम्हें सिर्फ ज्ञान की आवश्यकता है

मेरुदण्ड म के भागों में से एक हैáयह हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है. पूर्व á बना होना 33 विéकशेरुकाओं, और इसका कार्यón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, इसकी देखभाल करना आवश्यक है, चूँकि चोटें या बीमारियाँ दिखाई दे सकती हैं जो इसके संचालन को प्रभावित करती हैं. एक विशेष पेशेवर, एक भौतिक चिकित्सक की तरह, रोकने में हमारी मदद कर सकता है, रीढ़ की स्थिति का पुनर्वास और सुधार. अगर आपको जरूरत है कैलपे में फिजियोथेरेपिस्ट अपनी रीढ़ में सुधार करने के लिए, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.

रीढ़ में दर्द के कारण

रीढ़ की हड्डी में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं।. Las más comunes son:

• चोट लगने की घटनाएं
• गलत मुद्रा # खराब मुद्रा
• Estrés y ansiedad
• अपकर्षक बीमारी
• सूजन संबंधी बीमारियां
• दुर्घटना की चोटें
• मोटापा

फिजियोथेरेपिस्ट से रीढ़ की हड्डी का इलाज करने के फायदे

फिजियोथेरेपिस्ट के साथ स्पाइनल ट्रीटमेंट निम्नलिखित लाभ प्रदान करता है:

• दर्द से राहत.
• बेहतर गतिशीलता.
• कमीón de la inflamación.
• रोकथामón de lesiones.
• पुनर्वासón de lesiones.
• बेहतर आसन और संतुलन.
• Fortalecimiento de los múकुत्ते.

रीढ़ के लिए व्यायाम

चोट को सुधारने या रोकने के लिए रीढ़ की हड्डी का व्यायाम उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. और कैलपे में फिजियोथेरेपिस्ट आपके शरीर के लिए सही व्यायाम खोजने में आपकी मदद कर सकता है. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:

Ejercicios de flexión y extensión

• एसीयूéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
• धीरे-धीरे और धीरे-धीरे, अपनी पीठ को ऊपर की ओर झुकाने की कोशिश करें. बाद में, regresa a tu posición inicial.
• इस आंदोलन को दोहराएं 10 बार.

Ejercicios de rotación

• एसीयूéstate de lado con las rodillas dobladas.
• धीरे से, अपने शरीर को साइड में करें. अपनी ऊपरी भुजा को अपने सिर के ऊपर तानें.
• मांटén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
• व्यायाम दोहराएं 10 समय और पक्ष बदलें.

निष्कर्ष निकालाón

रीढ़ हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।, और इसे स्वस्थ रखना जरूरी है. और कैलपे में फिजियोथेरेपिस्ट रोकने में मदद कर सकता है, रीढ़ की स्थिति का पुनर्वास और सुधार. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.