Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. ऐसे में हम आपको समझाने जा रहे हैं सीómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíए, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, विशेष रूप से उन लोगों के मामले में जो सक्रिय हैं और खेल का अभ्यास करना पसंद करते हैं. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado अपनी रीढ़ की हड्डी का संचालन करें, विभिन्न विचारों को ध्यान में रखना आवश्यक है. L5 S1 डिस्क हर्नियेशन एक काठ का डिस्क हर्नियेशन है जो एक विकृति है जिसके अलग-अलग कारण होते हैं जो इसकी उपस्थिति का कारण बनते हैं, आपको लग सकता है कि आपकी सर्जरी हुई है और आप निराश महसूस कर रहे हैं कि आप अपनी पसंदीदा खेल गतिविधियों का आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं।.
वैसे भी, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, हालाँकि हम आपको बताने जा रहे हैं सीómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ताकि आप ध्यान में रखे जाने वाले सभी कदमों और विचारों को जान सकें.
अनुक्रमणिका
पीठ दर्द को ठीक करने के लिए ऑपरेशन
आपसे बात करने से पहले सीómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, यह महत्वपूर्ण है कि आप यह जानें सभी चोटें एक जैसी नहीं होतीं, आपकी पीठ में चोट लगने के बाद से, अगर आपको सर्जरी करानी पड़ी है, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióएन.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióएन, que sepas qué es exactamente lo que tienes, घनál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, ऐसी स्थिति में जब संचालन करना आवश्यक हो, saber en qué consiste la intervencióएन.
सीómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
जब जानने की बात आती है सीómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióनहीं और, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúकिसी प्रकार की असुविधा नहीं.
फिर भी, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने सामान्य जीवन में लौटने से पहले पालन किए जाने वाले विभिन्न चरणों के बारे में स्पष्ट हों, और इसके लिए हम आपसे बात करने जा रहे हैं ए calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máबारंबार एस, हर्नियेटेड डिस्क की तरह, la espondilólisis, काठ का फ्रैक्चर, आदिétera.
पहले हफ्ते
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióएन. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. उसी प्रकार, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने घाव का विशेष ध्यान रखें, realizando pequeños pasos.
दूसरा सप्ताह
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente अन्दर आइए 15 तथा 20 डीías después de la operacióएन. Sigue llevando la faja semirrígida.
तीसरा सप्ताह
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
चौथा सप्ताह
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióएन, podrás plantearte खेल गतिविधि पर लौटें, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿घनándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
सामान्य नियम यही है, durante el primer mes despuéहस्तक्षेप काón चाहते हैंúrgica en la espalda आपको खेल गतिविधियां नहीं करनी चाहिए. असल में, सिफारिश नहीं की गई, इतना भी नहीं, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióएन. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, लेट जाओ, टहलना, चढ़ती सीढ़ियां, आदिétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, नाज़ुकás que empezar a पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें, पेट और पेक्टोरल, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando पानी में व्यायाम, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. स्पघेटीén puedes hacer gimnasia fuera del agua, क्या पिलेट्स या एक व्यायाम तालिका जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने की कोशिश पर केंद्रित है.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, एसí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióएन, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. असल में, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. एक बार वह समय बीत गया, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que उन खेलों में सावधानी बरतें जो आपकी पीठ पर असर डालते हैं, पी की तरहáकी, एल एफútbol o correr. पहले महीने से, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है, पीठ और पेक्टोरल. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
