कटिस्नायुशूल दर्द से कैसे छुटकारा पाएं और रोकें

En el mundo actual, los dolores de la parte baja de la espalda se han convertido en uno de los problemas más comunes entre los ciudadanos, siendo un 80% de los ciudadanos los que han sufrido en alguna ocasión algún tipo de dolor lumbar a lo largo de su vida, siendo la सीआईáटीका, junto al lumbago, uno de los máसामान्य एस.

Aunque se hable de ella como un dolor lumbar, la realidad es que es, हमेशा की तरह, el dolor de la pierna que provoca la ciática es notablemente más grave que el de la parte inferior de la espalda. Esto tiene que ver por diferentes afecciones que provocan que se compriman las raíces nerviosas del nervio ciáटिको, que comienza en la columna vertebral y se extiende por nuestras extremidades.

En un 90% मामलों के, la ciática está causada por una hernia discal con comprensión de la raíz nerviosa, aunque puede haber otras causas que la provoquen, como el estrechamiento del canal vertebral, el de los agujeros por los cuáles salen los nervios raquídeos de la columna vertebral por un proceso degenerativo o por estenosis.

Los hábitos de vida son importantes, y el hecho de pasar muchas horas sentados o llevar una vida sedentaria, hacen que aumente el riesgo de acabar sufriendo ciática con el paso de los añओएस.

एसíntomas de la ciáटीका

A diferencia de lo que sucede con el caso del lumbago, la ciática no está provocada por una lesión aislada o un esfuerzo puntual. Cuando se sufre, se padecen una serie de síntomas, निम्नलिखित कैसे हैं:

• दर्द: El síntoma máएस कॉमún de la ciática es el dolor. Este dolor puede variar desde una molestia leve hasta un dolor agudo e intenso. El dolor suele comenzar en la parte baja de la espalda y se irradia hacia una pierna, a menudo llegando hasta la pantorrilla o el pie.
• Hormigueo y Entumecimiento: Las personas con ciática a menudo experimentan sensaciones de hormigueo o entumecimiento en la pierna afectada. Estos síntomas pueden ir acompañados de debilidad muscular.
• Dificultad para Controlar el Pie: Algunas personas con ciática pueden tener dificultad para mover o controlar el pie afectado. Pueden tropezar o tener dificultades para caminar correctamente.
• Aumento del Dolor al Estar Sentado: Muchas personas con ciática encuentran que el dolor empeora al estar sentados por mucho tiempo. Esto se debe a la presión adicional ejercida sobre el nervio en esta posicióएन.
• Dolor que empeora con la Tos o el Estornudo: La tos, el estornudo o el esfuerzo durante los movimientos intestinales pueden aumentar temporalmente el dolor ciático debido a la presión adicional ejercida sobre el nervio.
• Dificultad para Levantar Objetos Pesados: Las actividades que implican levantar objetos pesados pueden empeorar el dolor ciático debido a la tensión adicional en la columna vertebral y el nervio ciáटिको.
• Cambios en los Reflejos: कुछ मामलों में, la ciática puede afectar los reflejos, especialmente en la pierna afectada.

Es importante destacar que los síntomas de la ciática pueden variar de una persona a otra y pueden estar relacionados con la causa subyacente de la irritación del nervio.

निदानóstico de la ciáटीका

निदानóstico de la ciática se basa en los síरोगी लक्षण, un examen físico y, कुछ मामलों में, pruebas de imagen.

उन्हेंédico realizará un examen físico para evaluar la fuerza, el movimiento y la sensibilidad de la pierna afectada. स्पघेटीén puede realizar pruebas neurológicas para evaluar la función del nervio ciáटिको.

कुछ मामलों में, उन्हेंédico puede recomendar pruebas de imagen para descartar otras causas del dolor de espalda. Las pruebas de imagen que se pueden utilizar para diagnosticar la ciática incluyen:

• रेडियोग्राफ़ पर काम करनेवालíए: Las radiografías pueden ayudar a detectar problemas en la columna vertebral, como una hernia discal.
• चुंबकीय अनुनादéटीका: Las resonancias magnéticas proporcionan imágenes detalladas de la columna vertebral y los tejidos circundantes.
• Tomografía computarizada: Las tomografías computarizadas proporcionan imágenes detalladas de la columna vertebral y los tejidos circundantes.

निदानóstico de la ciática se basa en la combinación de los síरोगी लक्षण, los hallazgos del examen físico y los resultados de las pruebas de imagen.

सीómo tratar la ciáटीका

Existen diferentes formas de tratar la ciática y aliviar el dolor, entre los que se encuentran los siguientes:

• किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें: Si experimentas síntomas de ciáटीका, es importante que consultes a un médico o un fisioterapeuta. Pueden realizar un diagnóstico adecuado y ofrecerte orientación personalizada para el tratamiento.
• Descanso y actividad física limitada: Descansa, especialmente durante los primeros días después de que aparecen los síntomas, para evitar empeorar la irritación del nervio. Evita las actividades que empeoren el dolor, como estar de pie durante mucho tiempo o levantar objetos pesados.
• Aplicación de calor o fríहे: Aplicar calor o hielo en el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación और दर्द को कम करें. Prueba ambas opciones para ver cuál te proporciona más alivio.
• दवाइयाँ: Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (सामग्री), como el ibuprofeno, pueden ayudar a reducir la inflamación और दर्द को कम करें. Los medicamentos recetados, como los corticosteroides, स्पघेटीén pueden ser recomendados por un médico para reducir la inflamación alrededor del nervio ciáटिको.
• भौतिक चिकित्सा: Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos alrededor del nervio ciático y mejorar la flexibilidad de la columna vertebral. La terapia manual, como el masaje, स्पघेटीén puede ser beneficiosa.
• नियमित व्यायाम: El ejercicio regular puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad, lo que puede prevenir futuros episodios de ciáटीका. Opta por actividades de bajo impacto, como nadar o caminar, que no pongan demasiada presióपीठ में नहीं.
• Estiramientos: Practicar estiramientos suaves y específicos puede ayudar a aliviar la presión sobre el nervio ciáटिको. Consulta a un fisioterapeuta para aprender los estiramientos adecuados para tu situacióएन.
• Acupuntura y terapias alternativas: Algunas personas encuentran alivio del dolor mediante la acupuntura u otras terapias alternativas como la quiropraxia. Consulta con un profesional certificado para determinar si estas opciones son adecuadas para ti.
• मांटén un peso saludable: El exceso de peso puede aumentar la presión sobre la columna vertebral y empeorar los síntomas de la ciáटीका. Mantener un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio puede ayudar a reducir la presión sobre el nervio ciáटिको.
• Postura adecuada: मांटén una buena postura al estar de pie y al sentarte para reducir la presión sobre la columna vertebral y el nervio ciáटिको.