Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, מקרים חדשים של סוג זה של פציעה עולים על 8% en Españא.
קצת ספורט, כמו הרמת משקולות, קפיצה לגובה, הַאָבְקוּת, צְלִילָה, קָרָטֵה, וútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, יכול להוביל לשברים בעמוד השדרה.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióנ, en caso de presentarse este tipo de lesióנ, para proteger la méמשחק עמוד השדרה.
הספורטאי חייב להיות מכוון לאימון רציונלי, שבו la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáטיקים: השפעות, efectos de traccióנ, כלולón y torsión de los ejercicios fíחוֹלֶה.
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סוגי פציעות גב הקשורות לספורט
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físic. ה 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
פציעות גב באזור המותני
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. המצב הזהón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso בסוף טווח תנועה, לדוגמה, לרוץ, משחק גולף או הרמת משקולות. פעילויות אלו ואחרות דומות, אחד התסמינים העיקריים של חוסר יציבות מותני הוא אúnmente causan daños en la zona lumbar.
מתיחות שרירי הגב התחתון ונקעים ברצועות יכולים להגביל את הביצועים הספורטיביים. ה-síntomas incluyen dolor, נפוחóנ, המטומות, נקודה רגישה, חוסר תחושה בעמוד השדרה ו/או בגפיים. כשזה לא קשור, ה-síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
ספורטאים רבים, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, עומס משמעותי מופעל על הדיסקים הבין חולייתיים.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “שקופית” y provocar una lesión conocida como פריצת דיסק.
הטיפול נקבע על ידי מומחה אורטופדי, ya que a veces se necesita cirugíא. אמצעי המניעה הטובים ביותר שספורטאים יכולים לנקוט, היא להשתתף בתכנית פיזיותרפיה מקיפה שמטרתה חיזוק ומתיחת הגב התחתון.
זֶהón en la columna cervical
הצוואר נפצע לרוב בענפי ספורט הכוללים מגע, לדוגמה, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióנ.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. בזמן הזה, עצבי צוואר הרחם עלולים להידחס או להימתח יתר על המידה, גורם לכאב que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, גידים ורצועות. אדםáס, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráחתול
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. על כל פנים, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, כפי שí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, לדוגמה:
- גוֹלף
- התעמלות
- Natacióנ
- טֶנִיס
- כַּדוּר עָף
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióנ
- אפילו מעודדות ורקדניות
Los movimientos repetitivos de torsióנ, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréס.
ה-síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, נפוחón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, וגםén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síהשליח, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióנ.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. למעשה, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóאתה בא, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
אבל, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
הפעילות וísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. לָכֵן, אם אתה מרגיש כאב בעמוד השדרה, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
