a wannan lokación vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordosis lumbar.
bayan mu, kamar yadda muka sani, Gabasá compuesta por una serie de segmentos llamados vékashin baya, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilíne, Gabasá formada por una serie de curvas (lordosis da kyphosis) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Tare da shekaru, estrés falta de ejercicio, sedentary salon… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, lumbar karfe hyperlordosis (en este caso se trata de una compensación a cikin último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, me a cikin dogon lokaci, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación discal, faifai protrusion, herniations, cututtuka na arthrosis… da sauransu).
Fihirisa
Nau'in curvatures a cikin kashin baya na lumbar
- Lordosis na al'ada: Kamar yadda kuke gani, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátics, mara zafi sabili da haka mara zafi). Ana iya la'akari da cuta mai tushe).
- Hiper-lordosis: A wannan yanayin, curvature na kashin baya yana ƙaruwa. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiológicas.
- Juyawaón : Yana da haɓaka don gyara lanƙwasa lumbar.
Muhimmancin lumbar lordosis
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, nauyin ba ya fadi kai tsaye a kan faifai. A wannan yanayin, da Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, a wannan yanayin, el peso se distribuye uniformemente entre las vékashin baya, wanda ke taimaka wa fayafai lafiya da ruwa.
A través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, nauyin ya faɗi a tsaye zuwa ƙasa, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vékashin baya. The últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
lordosis da kyphosis (lankwasan bayan mu) son fisiológicas (an haife mu da su) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Tsawon rayuwa, yayin da muke girma, muna da dabi'ar halitta don rasa wadannan raunuka, wanda yakan juya baya, don haka yana da mahimmanci a yi aiki kullum don kiyaye su. La composición exacta de nuestra espada.
Akwai abubuwa daban-daban da ke kai mu ga rasa maƙasudin bayanmu, siendo lo más importantes los siguientes:
Salon zama
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, motsi, sassauci da, tabbas, Lafiya. Al'ummar yau ta sa mu zauna na dogon lokaci. Desde niños, a makaranta, tare da wasanni na bidiyo, a cikin kwamfuta… na manya, a jami'a a wurin aiki… muna rayuwa a cikin al'umma. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. nisa kamar yadda aka saba. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Saboda haka, la actividad vigorosa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, saboda, los discos sufren.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especímu tsaya, tanto de alargamiento como de fortalecimiento, para mantener y conseguir la curvatura lumbar, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pueden ser muy eficaces para restaurar y fortalecer el buen mecanismo articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, sin duda, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lumbar (pérdida de la flexión lumbar) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vélumbar kashin baya. matsaloli kamar bumps, herniated fayafai, da dai sauransu.
