Rukunin kashin baya yana daya daga cikin sassan mámuhimmancin jikin mu. Está sanya daga 33 vékashin baya, da aikinsaón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, wajibi ne a kula da shi, tunda raunuka ko cututtuka na iya bayyana wanda ya shafi aikin sa. Kwararre na musamman, kamar likitan motsa jiki, zai iya taimaka mana hanawa, gyara da inganta yanayin kashin baya. idan kana bukatar a physiotherapist a Calpe don inganta kashin baya, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Fihirisa
Abubuwan da ke haifar da ciwo a cikin kashin baya
Akwai dalilai da yawa waɗanda zasu iya haifar da ciwo a cikin kashin baya.. Las más comunes son:
- Raunin wasanni
- Mummunan matsayi
- Estrés y ansiedad
- Cututtuka masu lalacewa
- Cututtuka masu kumburi
- raunin haɗari
- Kiba
Amfanin maganin kashin baya tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali
Maganin kashin baya tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana ba da fa'idodi masu zuwa:
- Jin zafi.
- ingantaccen motsi.
- Reducción de la inflamación.
- PrevencióBabu raunin da ya faru.
- RehabilitacióBabu raunin da ya faru.
- Ingantacciyar matsayi da daidaito.
- Fortalecimiento de los múkarnuka.
Motsa jiki don kashin baya
Ayyukan kashin baya wani muhimmin sashi ne na jiyya don inganta ko hana rauni. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Kuma physiotherapist a Calpe zai iya taimaka maka nemo madaidaicin motsa jiki don jikinka. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- a hankali kuma a hankali, yi kokarin baka baya. Daga baya, regresa a tu posiciófarko n.
- maimaita wannan motsi 10 sau.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Sannu a hankali, juya jikinki gefe. Mika hannunka na sama sama da kai.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posiciófarko n.
- maimaita motsa jiki 10 sau da canza bangarori.
kammalaón
Kashin baya yana da mahimmanci don aikin da ya dace na jikinmu., kuma yana da mahimmanci a kiyaye shi lafiya. Kuma physiotherapist a Calpe zai iya taimakawa hanawa, gyara da inganta yanayin kashin baya. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
