Ciwon baya na iya bayyana a cikin ciki, m don samun nauyi da kaya a baya. Don kawar da ciwon tsoka a cikin ciki, ya kamata a yi gymnastics na musamman ga mata masu juna biyu (previa aprobación del ménace), yin iyoón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spaghettién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
A cikin matakai daban-daban na ciki, kana iya samun ciwo mai laushi ko mai tsanani. Gabaɗaya, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, rikitar da tsarin tashi daga zaune ko kwanciya.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, kafadu da kirji. A wasu matan, ana jin zafi a kafa, lokacin tafiya na dogon lokaci, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
A karshen ciki, ciwon baya yana sanar da fara nakuda.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. Duk da haka, duk mata sun bambanta kuma zafi na iya faruwa ne kawai a farkon ciki ko kuma ba zai taba faruwa ba.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Fihirisa
Abubuwan da ke haifar da ciwon baya yayin daukar ciki
Ba abin mamaki ba ne, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Da girma tayi, tsakiyar nauyi na jikin mace yana canzawa kuma zafi yakan faru a cikin kashin baya da baya.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Duk da haka, tsakanin 50 da kuma 80 kashi dari na duk mata masu ciki suna fama da ciwon baya, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
a cikin manyanízuwa na lokuta, ƙananan ciwon baya a cikin ciki yana faruwa a cikin mata masu kiba ko a cikin waɗanda ke tafiyar da salon rayuwa. A cikin wannan mahallin, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntoma.
Irin waɗannan matakai suna haifar da canje-canje na hormonal, cewa rage adadin calcium a cikin kashi (ciki har da kashin baya), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. A wannan yanayin, el dolor se siente en la región púbica, hadin gwiwar hips da gaban cinya.
Cuando la mujer está embarazada, su ne útero aumenta (ciki yana girma) kuma cibiyarta na motsi. Este útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Idan ya útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, uwar gaba tana jin zafi a baya.
Ƙananan ciwon baya a ciki
Don daidaitawa da canje-canjen da ciki ya haifar, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región lumbar. Tare da karuwar nauyi, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región lumbar. Idan zafin jiki ya tashi, edema bayyana, ciwon kai, presión arterial y la orina se vuelve turbia, mai nuna cutar koda.
Idan kun ji ciwon ciki a cikin ciki ko ƙananan baya, ki kwanta nan da nan ki sha maganin kashe kwayoyin cuta, misali, un té de valeriana. Wadannan síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, dole ne ka kwanta ka kira motar asibiti. Kuna iya kasancewa a gaban zubar da ciki.
Duk da haka, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Irin waɗannan cututtuka na iya haɗawa da cifosis, osteoporosis, scoliosis, diski herniated da sauran makamantansu.
Ciwon tsoka a ciki
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Gabaɗaya, wannan ba ya faruwa kafin na biyu trimester, wato a ce, kusan daga 20 makonni.
Duk da haka, dangane da salon rayuwar da uwa ta gaba take kaiwa, zafi zai iya faruwa a baya. Misali, ko ayyukan aiki suna buƙatar zama na sa'o'i da yawa a lokaci ɗaya, el resultado será un dolor de espalda constante.
Ciwo na iya ƙaruwa a ƙarshen ciki, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Yawan zafi a cikin kashin baya, ga sarakunaón lumbar y la región pélvica, a cikin mata masu ciki, Yana da 30 a 50 kashi dari, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 kashi dari.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, daga na biyu trimester na ciki. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñones.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntoma, como náuseas, vótatsuniyoyi, zubar jini na farji, ciwon kai ko zazzabi, debes acudir al ménace.
Magunguna don ciwon baya a ciki
Mafi kyawun maganin ciwon baya a ciki, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. También se debe prestar atención a la alimentación, cin daidaitaccen abinci.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (zafi a cikin ƙananan baya da tsakiya), kuma hanyar hana su ita ce ta hanyar guje wa abubuwan haɗari lokacin barci, tsaya, zauna ko tafiya. Don magance waɗannan raɗaɗi da samun sauƙi, la'akari da wadannan jagororin:
Lokacin zaune
- Kumaéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, ba tare da ketare kafafunku ba
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, sanya matashin kai a ƙasan baya (daidai a kusa da lanƙwasa)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Don tafiya
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Kada ku sanya takalma da manyan sheqa. Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm babba
Lokacin tsayawa
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Idan dole ne ku tsaya tsayin daka, canza nauyin jiki daga ƙafa ɗaya zuwa wancan
- Rike kai, el torso y las piernas en línea recta, ba tare da ɗaga haɓɓaka ba
Lokacin barci
- Gwada barci a gefen ku, ajiye matashin kai tsakanin kafafunta (musamman a rabi na biyu na ciki)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estóbushewa, si esto le hace sentir más cómoda
- Ba a so a kwanta a bayanka a cikin marigayi ciki, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros ógabobi
- Kafin tashi daga gadon, juya gefe tukuna, kumaéntese y después levántese lentamente
- Yi ƙoƙarin yin barci da wuri kuma, ya zama mai yiwuwa, duerma más durante el día, ku tuna cewa mace mai ciki tana bukatar hutu sosai
- Kar a ɗaga abubuwa masu nauyi. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, ba tare da sunkuyar da kai ba.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, kayi kokarin kada ka yanke kauna. Bi shawararmu kuma ku dage wajen kula da lafiyar ku da makomarku.
Lokacin shirya ciki, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. También es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
