Jikinmu na iya samar da ko fuskanci babban adadin surutu daban-daban, kasancewar daya daga cikinsu fasa a wuya. Wuyan yana da nau'i-nau'i daban-daban waɗanda aka lullube kuma an cika su da líqudo. Lokacin da wuya ya lanƙwasa, cápsulas, haifar da kumfa mai iska wanda ke haifar da hayaniya.
Ana iya haifar da shi ba tare da bata lokaci baánea lokacin motsa kai; kuma saboda wannan dalili, wasu mutane sun saba jin fashe a wuya da sauran gabobi. A wannan ma'ana, Za mu ba ku jerin shawarwari game da crunches a wuyansa, da síntoma.
Fihirisa
¿Me yasaé fasa wuya?
Wuyan ya ƙunshi v bakwaiékashin baya ya rabu da fayafai. Vévertebrae suna motsawa ta hanyar haɗin gwiwar facet, wanda ke ba da damar juya kai ko motsa sama da ƙasa.
An lullube haɗin gwiwa tare da líruwan synovial wanda ake amfani da shi wajen shafawaón. Wannan ruwan yana dauke da iskar gas, don haka lokacin motsi gidajen abinci, yana samar da kumfa wanda idan ya fashe ke fitar da tíwuyan fashe baki.
Fassara a cikin wuyan su ne mána kowa lokacin yin motsi rám ko kaifi; kuma ana jin su fácikin sauki saboda mahallin wuyan suna kusa da oína.
karamiñCrackles lokacin motsi akai-akai a kai na iya haifar da osteoarthritis, yanayin da ba su haifar da matsala ba. Na biyu, lokacin da ake magana game da murƙushe wuya ba zato ba tsammani don rage tashin hankalión, ka'idaría máHanyar da aka yarda da ita ana kiranta cavitationón.
Lokacin da wuya ko wani sashi na jiki ya tsage, da Cápsules samu a kusa da haɗin gwiwaóba su mikewa. Yana da cásuna dauke da líqudo, da lokacin miqe su, yana rage matsión a kan haɗin gwiwaón. Yayin da aka rage matsa lambaón, da Líruwa ya koma gas.
Lokacin da wannan canji ya faruón hayaniyar haɗin gwiwa ko tsagewa ana haifar da su, tsarin da ke haifuwa, kamar yadda aka saba, tare da motsiáfirgita ko firgita daga gabobi.
¿Yana daíalamar cuta?
Ƙunƙarar wuyan wuyansa na al'ada ne kuma ba sa wakiltar wani abu.ún irin dañO. Duk da haka, Dole ne a la'akari da cewa wasu matsalolin haɗin gwiwa suna farawa ta hanyar yin surutu lokacin motsi wuyansa ko kai. Lokacin da aka ƙara jin ƙulle-ƙulle, wannan abin jira neóbabu zafi da bayarwañgidajen abinci kamar amosanin gabbai.
Mutane da yawa suna da háAl'ada ce ta ƙoƙarin tsage wuyan ku saboda wannan yana kawar da damuwa.és da tashin hankali. Duk da haka, sanya wuyansa a cikin matsanancin matsayi da kuma yin amfani da karfi don haifar da fashewa da gangan yana ɗaukar haɗari mai mahimmanci.
Lokacin yin la'akari da crunches a cikin wuyansa, dole ne a la'akari da cewa wasu bayyanar cututtuka na iya faruwa.íntoma, como son:
- Vótatsuniyoyi
- Ciwon kai
- Parálysis a daya daga cikin hannayen biyu
- matsalolin haɗiyeón
- Hankalión na konewa
- ciwon ciki
- tsoka taurin
- dizziness
- Suma
- Kowaón kyau
The cututtuka da ke hade da tsagewar wuyansa sune kamar haka:
- Dolar crówuya nico, matsala mai raɗaɗi da ta shafe niás de 10 mutane miliyan a Spainña.
- Derrame cerebral
- Parálysis
- Arthritis da degenerative wuyan wuyansa matsaloli
Cóyadda za a rage tashin hankalión ba tare da fasa wuyan ku ba
Idan kun kasance ɗaya daga cikin mutanen da ke da hábito don fasa wuya, yana da kyau a tuntuɓi likitan likitancin jiki ko osteoópata, ƙwararre don kulawaá don yin motsi a cikin aminci.
Ya fi dacewa rage tashin hankalión yin tausasawa wuyan miqe. Hakazalika, akwai wasu mafita waɗanda zasu iya zama yoga, acupuncture, abubuwan haɓaka haɗin gwiwañƙara zuwa abinci abinci mai arziki a Omega 3.
Amma idan ana tare da tsagewar wuyañmai son kowane daga cikin sída aka ambata alamomin, yana da kyau a je wurinéka ce da wuri-wuri.
Dole ne a yi la'akari da hakan ba a ba da shawarar motsin gaggawa ba ko sanya haɗin gwiwaón a saman motsinsa kamar hábit ko akai-akai, ko da yake wannan ya sha bamban a yanayin da likitan physiotherapist ke yi.
Yin shi da kanka ba a ba da shawarar ba, cewa yin shi ba daidai ba ko da karfi zai iya tsokana dagañO da babban buqatar maimaita hákarami. Domin duk wannaná karaya.
DañMenene zai iya haifar da fashewa a wuyansa?
Wasu daga cikin main daños da za a iya samar da lokacin da crunches ya faru a cikin wuyansa, sune kamar haka:
- Matsa wasu raíz tsoro
- Yana inganta ciwon osteoarthritis
- Tashin hankalióbabu ciwon tsoka
- Yaga magudanar jiniíneo da hadarin bugun jini.
Meneneé yi idan akwai tashin hankalión mahaifa
A cikin waɗannan lokuta inda akwai tashin hankalión mahaifa, da dangantakaóIdan ana maganar tsagewa a wuya, dole ne a la’akari da cewa mutum ya guji fashe wuyan da kansaés na motsi kwatsam ko máiyakar iri ɗaya, kamar yadda Wannan aiki ne da ke da illa ga lafiyar rayuka.ékashin baya.
Ko da yake yana iya zama kamar yana taimakawa wajen haifar da tashin hankalióba a shiyyar ba, shi úAbinda kawai aka samu shine ana haifar da mummunan hákarami, wanda za a maimaitaá da sanadiá más matsalolin da kuke warware. Fuskantar buƙatar sakin tashin hankalióa'a ko a gaban ciwon wuya, Ana ba da shawarar cewa ku ga gwani don kimantawaúda kowane hali musamman.
Don haka, dole ne ku kiyaye duk abubuwan da ke sama lokacin da kuke magana game da fashe a wuyansa, wanda dole ne a magance su ta hanyar da ta dace don kauce wa cewa za su iya haifar da wasu cututtuka.ímatsaloli da yawa. Dole ne a yi la'akari da cewa idan an haɗa shi da wasu síalamomin da za mu iya gano cewa gargadi ne game da wata matsala ta daban da dole ne a magance ta tare da la'akari da ita don hana ta haifar da matsalolin lafiya., tare da abin da wannan ke nufi ga wanda ke fama da su.
A kowane hali, yana da mahimmanci a yi la'akari da duk abubuwan da aka ambata don cimma sakamako mafi kyau.
