Yadda ake maganin ciwon baya

Kusan a kusa 10% na maza da kuma 20% na mata fama da ciwon baya na sama. Ko da yake wannan ciwon ya yi ƙasa da sauran matsaloli kamar ciwon wuyansa ko ƙananan ciwon baya, Ana daukarta daya daga cikin radadin al'umma a yau. A gaskiya, kusan rabin duka manya suna fama da wasuún lokacin rayuwarsa rashin jin daɗi a cikin ginshiƙi na dorsal.

Wannan shiyyar, wanda ke da ƙarancin motsi fiye da lumbar da wuyansa, ana manne da hakarkarin don kariyaóA'a na ómuhimman gabobi kamar zuciyaón da huhu, yawanci yana da sauƙin ɗauka. a cikin manya manyaníYawancin lokuta ana haifar da wadannan dorsalgias rashin lafiya háBits kamar yanayin barci mara kyau ko kuma matsayin da aka ɗauka yayin gudanar da ayyuka daban-daban na ranaría a día.

Duk da haka, sí cewa gaskiya ne cewa akwai wasu dalilai da ake bayarwa ta hanyar ilimin cututtukaídon haka suna shan wahala kuma hakan zai iya haifar da wannan ciwo a baya na sama.

Lokacin da muka koma ga ciwon baya na sama muna komawa zuwa yankin da ke tafiya daga tushe na wuyansa zuwa ƙarshen escáduk da haka, yankin inda vékashin baya D1 zuwa D8.

Dalilan máakai-akai alamun ciwon baya

Lokacin da muke magana akai ciwon baya na sama, ku máYawancin lokaci ana haifar da waɗannan ta hanyar munanan matsayi da aka tsawaita tsawon lokaci ko kuma ta yanayin da muke ɗauka ba tare da sani ba lokacin da muke motsawa ba zato ba tsammani., lokacin tari ko lokacin da yanayin zafi ya faɗi.

Duk da haka, ko da yake a lokuta da dama shi ne fríko kuma wanda ke kawo zafi a wannan bangaren na baya, Yawancin dorsalgias ana ba da su ta waɗannan dalilai:

• Damuwa ko damuwaés.
• Mútsokoki masu rauni ko rashin horo.
• Fibromyalgia.
• Cututtukan kashin baya kamar kyphosis ko scoliosis.
• Wasu cututtukan autoimmune waɗanda ke shafar kashin baya.
• Herniated fayafai.
• raunuka masu rauniátics.
• Ciwon myofascial ko abubuwan jawowa a cikin nama mai haɗi a baya.
• Nauyin tsoka ko yawan tashin hankalióa'a ko haushión hakan yana haifar da gajiyar tsoka.

Síbayyanar ciwon baya

Yawanci ciwon baya yana faruwa ne ta hanyar haɗuwaóbabu dalilai daban-daban. Ko ta yaya, babban babbaína mutanen da ke fama da shi suna da jin dadión kama da wannan matsalar lafiya, da sanarwa a saman baya a abin mamakión na konewa ko tashin hankalióba a shiyyar ba, más a gefe ɗaya fiye da ɗaya ,ko da yake wannan rashin jin daɗi maén iya gabatar da bilaterally.

Gabaɗaya, Wannan ciwo yana tsakanin kafada kuma yana da yawaás bacin rai a karshen día, ko da yake muna hutawa. Además, zafi yana ƙaruwa tare da tallafióbabu wasu matsayi.

Múskul mátsokoki mai zurfi a cikin babba na baya suna yin kwangila, haifar da fibrosis da tsoka spasms. Wadannan síbayyanar cututtuka suna haifar da haƙoƙin jijiyoyi gaba ɗaya a lokaci guda, abin mamakión na akai-akai da rigidity da huda tsakanin ma'auni biyu na kowaákarkatarwa.

Cóyadda ake maganin ciwon baya

Idan kuna son sani cómo magance ciwon baya alta, ya kamata ku sani cewa a cikin waɗannan lokuta akwai rauniólogo o mésaba header dico, A misali na farko, rubuta mukuá anti-mai kumburi da analgesicéLikitoci don magance matsalar, ko da yake inganta na ɗan lokaci ne.

A través ta a maganin osteoporosisático za ku iya zuwa dalilan. A cikin babban kaso, ciwon baya yana da babban tasirión a cikin wuyansa da raunin kafada, don haka Cikakken magani yana da mahimmanci.

Haka kuma, yana da mahimmanci a sake dubawa reflex zafi wanda ya zo daga víscaras a cikin rashin aikión, tunda kai ne, kamar yadda aka saba, samar da irin wannan ciwon a lokacin da kukeán gaba daya ya fusata, inmómara kyau ko matsawa.

A wannan ma'ana, da osteopathína visceral damar taimaka don sanin idan escádama pula ne saboda wani abuún nau'in rashin aikión cikin hígado, idan ciwon scáhagu pula ne saboda matsaloli naóbushewa, da kumaén idan rashin jin daɗi ya kasance a ɓangarorin biyu ko akan ɗaya daga cikin más high, na iya zama saboda wasu rashin aikióhuhu n.

Cóyadda ake hana ciwon baya

Idan kun riga kun gwada zaman osteopathíto lalle saniáAnan akwai wasu shawarwari da jagororin inganta cututtukan ku a gida. Duk da haka, Duk da haka, wajibi ne kumaéba su san jerin shawarwarin ba hanawa da rage ciwon baya na sama. Wasu shawarwari da ya kamata ku kiyaye don hana rashin jin daɗi a wannan sashin jiki sune kamar haka::

• Yana da matukar mahimmanci ku kula da tsaftar jikin ku a wurin aiki, kamar yaddaí kamar a gado, tunda in ba haka ba zaka iyaíMuna son fama da ciwon baya na sama, kamar yaddaí kamar yadda yake a sauran sassan jiki. A gaskiya, Wajibi ne a koyaushe don rinjayar matsayi masu dacewa don kauce wa matsalolin da za a iya sha wahala a baya.
• Spaghettién dole ne ku kula da yanayin ku lokacin tafiya, ya kamata a guje wa ruɗewa, tunda ta wannan hanya maéba za a iya kauce masaán matsalolin da ka iya tasowa a wannan bangaren na jiki.
• Ana ba da shawarar cewa ku yi kullun kullun a hankali.
• Idan kun saba zama na dogon lokaci, Ana ba da shawarar cewa ku tashi daga lokaci zuwa lokaci kuma kuyi ƙoƙarin motsawa ko shimfiɗa hannuwanku.úkarnuka.
• Ya kamata ku yi ƙoƙarin guje wa yin atisayen da suka haɗa da tashin hankali.ón baya ko kafadu kamar nauyi yayin lokutan zafi mafi girma.
• Ana ba da shawarar sosai cewa ka guji ɗaukar nauyi mai yawa a bayanka tare da jakunkuna, tunda wannan zai iyaídon haifar da matsalolin baya mai tsanani.
• Yana yiwuwa a rage zafi idan ya faru ta hanyar amfani da bushewar zafi ta hanyarés na bargoéctrica ko jakar térmic, kamar yaddaí yadda ake yin ruwan zafi mai zafi.
• ban da haka, za ka iya koma ga yin amfani da na halitta anti-mai kumburi creams dangane da shuke-shuke.

Ana ba da shawarar duk wannan don ku iya hana zafin da zai iyaíyayin da kuke shan wahala a baya na sama.