Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. A wannan yanayin za mu yi muku bayani cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, musamman a yanayin mutanen da ke da ƙwazo kuma suna jin daɗin yin wasanni. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado sarrafa kashin baya, akwai bukatar a yi la'akari daban-daban. ban da haka, Kuna iya gano cewa an yi muku tiyata kuma ku ji takaicin cewa ba za ku iya komawa don jin daɗin ayyukan wasanni da kuka fi so ba..
Ko ta yaya, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, ko da yake za mu gaya muku cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, don ku san duk matakai da la'akari da za ku yi la'akari.
Fihirisa
Ayyuka don magance ciwon baya
Kafin yin magana da ku cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Yana da mahimmanci ku san hakan ba duka raunuka iri daya suke ba, tun bayan ciwon baya, idan an yi muku tiyata, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, a yayin da ya zama dole a yi aiki, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Idan aka zo ga sani cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióba kuma, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Duk da haka, Yana da mahimmanci ku bayyana sarai game da matakai daban-daban da zaku bi kafin komawa rayuwar ku ta yau da kullun, kuma a kan wannan za mu yi magana da ku a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máakai-akai s, kamar diski herniated, la espondilólysis, raunin lumbar, da dai sauransuétera.
Makon farko
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Hakazalika, Ana ba da shawarar cewa ku kula da raunin ku na musamman, realizando pequeños pasos.
Mako na biyu
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Shigo 15 kuma 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Mako na uku
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
mako na hudu
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte komawa ayyukan wasanni, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Kuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
A matsayinka na gaba ɗaya, durante el primer mes después de la intervención soúrgica en la espalda kada ku yi ayyukan wasanni. A gaskiya, ba a ba da shawarar ba, ba ma, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, kwanta, tafiya, hawa matakala, da dai sauransuétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, más que empezar a ƙarfafa tsokoki na baya, ciki da kuma pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando motsa jiki a cikin ruwa, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spaghettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Menene pilates ko tebur motsa jiki wanda aka mayar da hankali kan ƙoƙarin ƙarfafa tsokoki.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. A gaskiya, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Da zarar lokacin ya wuce, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatótambari.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Yi hankali da waɗannan wasannin da ke tasiri bayan ku, kamar pána, ina fútbol o correr. Daga watan farko, Yana da kyau a mayar da hankali kan ƙarfafa tsokoki na ciki, baya da pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
