De hyperlordosis es una afección caracterizada por una curvatura excesiva de la columna en la zona lumbar. Según los traumatólogos, el lipoma crea una característica curva en forma de C en la región lumbar; Dizze kromme wiist nei binnen en leit krekt boppe de billen.. Dit wurdt meastal feroarsake troch in minne posysje of in tekoart oan aktiviteit..
Yndeks
Síntomas
De síntomas de la hiperplasia incluyen:
- Mild of swiere pine yn 'e legere rêch dy't fergruttet mei beweging
- La columna vertebral está excesivamente curvada. Esto hace que el abdomen y las nalgas sean más prominentes cuando se ven de lado.
- Spanningón muscular y rigidez en la espalda baja
- Lesión en la columna vertebral y los tejidos blandos de la espalda baja
De oarsaken fan hyperlordosis
In protte faktoaren kinne feroarsaakje of bydrage oan hyperplasia., ûnder harren:
- Min posture: cuando una persona está sentada, de Músculos de la espalda baja pueden contraerse mucho mientras intentan estabilizar y sostener la columna. Esto empuja gradualmente a la columna fuera de la alineación, feroarsaakje in tanimming fan de curvature fan 'e rêchbonke. Las personas cuyos trabajos requieren estar sentadas durante largos períodos de tiempo pueden tener más probabilidades de desarrollar hiperlordosis.
- Obesitas: La obesidad conduce a la acumulación de exceso de grasa en el abdomen y las nalgas. Esto ejerce una presión adicional sobre la parte inferior de la espalda, wat kin de lumbale rêchbonke feroarsaakje yn in C-foarm.
- Ynaktiviteit: además de aumentar el riesgo de obesidad, la inactividad puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis. De Músculos débiles son menos capaces de sostener la columna, wat feroarsaket de rêchbonke te curve te folle.
- spinale steuringen: yn guon gefallen, hyperlordose kin it gefolch wêze fan oare spinale problemen, lykas skoliose, jo leare oer spondylolisthesis.
Diagnóstico y Tratamiento
La espondilolistesis puede ser difícil de diagnosticar debido a la gran variación en la curvatura normal de la parte inferior de la columna (lumbar curvature). Las radiografías pueden ayudar a medir la curvatura de la columna, pero su médico ordenará una resonancia magnética o una tomografía computarizada para descartar una anomalía en los tejidos blandos que sea la causa de la hiperlordosis.
Su cirujano ortopédico puede comenzar recetando medicamentos antiinflamatorios y analgésiik.
Lange termyn behanneling hinget ôf fan 'e oarsaak. Si la hiperlordosis está relacionada con un problema estructural en la columna, es posible que necesite una remisión a un fisioterapeuta o especialista en espalda. Sûnt obesitas kin in bydrage faktor wêze, jo moatte miskien op in dieet gean om gewicht te ferliezen. Dit kin fysike terapy omfetsje: ejercicios de estiramiento para ayudar a fortalecer los músculos centrales y, Dus, ferbetterje posture.
Oefeningen foar hyperlordosis
Bepaalde oefeningen hawwe in protte positive effekten op 'e kromming fan' e legere rêchbonke., la fuerza de los músculos de la espalda y el dolor lumbar crónico.
As jo oefenje konsekwint foar 60 minutos tres días a la semana, it dwaan fan ferskate soarten oefeningen, le ayudará a estabilizar la zona lumbar, fersterkje músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de la columna.
Efterés de dos semanas, plichtía notar una reducción en el dolor de espalda, así como un aumento en la fuerza y flexibilidad de los músculos de la espalda baja.
Los ejercicios pueden incluir los siguientes ejercicios de estabilización lumbar:
- posysjeón sentada: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas en un áhoeke fan 90 graden mei jo fuotten op 'e grûn. Krúsje jo earms foar jo boarst, ferheegje jo romp om jo dijen te berikken en jo romp stadichoan nei de flier te ferleegjen.
- Superman: Acuéstese boca abajo, mei de earms foar dy útstutsen. Ferheegje jo earms, skonken en boarst tagelyk fan 'e grûn ôf. Mantéyn 'e posysjeón durante dos segundos mientras exhalas. Dan stadich del dyn earms, skonken en boarst as jo ynhale.
- Ferheegje jo earms en skonken fjouwer kear: arrodíllese en el suelo, ynklínese hacia adelante, set dyn hannen del. Hâld jo knibbels parallel oan jo heupen en pleats jo hannen direkt ûnder jo skouders.. Tagelyk, ferheegje ien earm en ferlingje it tsjinoerstelde skonk sadat it yn oerienstimming is mei jo rêchbonke. Vuelve a la posicióbegjin n.
- hurken: Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Wreidzje jo earms foar jo út en ferbine jo hannen. Foarút sjen, ferleegje dyn liif as sietst yn in tinkbyldige stoel. Sigue bajando hasta que tus muslos estén lo más paralelos posible al suelo. Mantenga las rodillas y los tobillos en línea recta. Empuje los talones de vuelta a la posición original.
- omkearde pushups: Póngase en cuclillas frente a usted e inclínese hacia atrás. Su espalda debe estar en un áhoeke fan 45 graden fan 'e grûn. Set jo hannen oan jo kanten mei jo palmen nei ûnderen.. Tus brazos deben estar alineados con tus hombros y ligeramente detrás de tus caderas. Sjoch nei it plafond en tilje jo heupen op, wylst jo gewicht op jo hannen en hakken stypje.. Párate derecho y mantén tu cuerpo recto. Mantenga esta posición duorre 10 in 15 sekonden foardat se delgean.
- foarearm push-ups: pleats jo foarearmen en knibbels op 'e flier, skouder breedte útinoar. Asegúrese de que sus codos y hombros estén oan línea recta y que sus antebrazos estén oan línea recta. Levanta las rodillas del suelo y empuja las piernas hacia atrás para extender todo el cuerpo. Mira hacia abajo para verificar que tu cuello esté alineado con el resto de tu columna. Mantenga esta posición duorre 10-15 sekonden.
- squeeze dyn heupen: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas, manteniendo los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Set jo earms oan jo kanten, mei hannen ticht by de heupen. Aprieta los glúteos y empuja con los talones para levantar las caderas. Trate de crear una línea diagonal a lo largo de su cuerpo, fan skouders oant knibbels. Mantén esta posición duorre 2 O 3 sekonden foardat stadichoan ferleegjen.
