Sûnder dat wy it realisearje, minne slouching posture is ien fan de problemen físymptomen wêrfan in protte minsken lijeía nei díen raíz út dizze minne postuer komt de añtafoege pine en ûnferklearbere wurgens. Dit probleem fan hunched werom of síUpper crossed syndroom is in probleem dat bestien hat foar in lange tiid, Dochs, It is no in pear jier lynños dat der belangstelling isés te tsjinjen se troch it ûntwikkeljen fan in breed ferskaat oan ortotyske produktenétips dy't helpe ta in hichte te ferbetterjen it probleem fan in stooped werom.
Probleem dat as net bywenne yn 'e tiid mei in méIk sis ortopedist kin skea feroarsaakjeñde swiere yn uterlik fílichaamlik, así lykasén yn 'e ûntwikkeling fan guon aktiviteiten. Dêrby moat opmurken wurde dat dit probleem komt troch in grut gebrek oan ditíspieren fan 'e rêch erector spieren, así lykasén oan 'e rigiditeit of elastisiteit fan 'e múboarst- en skouder spieren.
In bûgde rêch is in probleem om net licht te nimmen., No, dit kin in protte aspekten beynfloedzje dy't sûnder twifel, stadichoan, jo sille meitsjeán underperform yn jo día en díin.
Yndeks
Main problemen feroarsake troch hábûgd werom bytsje
It is net te ferwachtsjen in min hábytsje as de iene mei in bûgde rêch bringt as gefolch safolle problemen, mar as jo it net leauweá wy sille jo de wichtichste problemen sjen litte om op te merkenás by it hawwen fan dité kear hályts.
- Pain yn ferskate gebieten lykas de nekke, skouders, werom en cervical.
- Unferjitlike ûnbalâns yn it systeem músculo-esquelético.
- Swierrichheid yn 'e spijsvertering en sykheljen prosesón.
- Hege kâns op spawningógjin interventricular hernias, así lykas protrusions.
- Swier beynfloede fleksibiliteit.
- Swierrichheid om in korrekte posysje te nimmen, así lykas ferkearde bewegingen en ûnbalâns.
- Worn spinale gewrichten.
tank oan technologyíin, ûnderwerp saakkundigen, así Wat clínica ortopéfoai spesjalisearre, der binne ferskate méalles om te korrigearjen en efter te littenás is mal hályts.
Oanbefellings om te foarkommen hábûgd werom bytsje
Lykas wy al hawwe neamd, binne d'r op it stuit wat aspekten dy't wy moatte beskôgje om dit kwea te foarkommen.ályts. Binnen dizze oanbefellings isán de folgjende.
- Besykje altyd in goede en lykwichtige spiertonus te behâlden, Ik bedoel, by it oefenjen, fokus op it hawwen fan in distribúsjeón spieren pear, dat alle spiergroepen wurde ûntwikkele en net litte wat ûnûntwikkele of ûntwikkelje ien mearás dat oaren. Dit lykwicht op guon manieren helptá om juste postuer te behâlden.
- By it útfieren fan aktiviteiten fínatuerkunde of hokker soarte fan aktiviteit, besykje alle gewrichten te belûken, om't it op dizze manier it risiko fan spierspanningen ferminderet.
- En troch úlêst, net allinnich belûke toningón fan múhûnen, mar ekén de fleksibiliteit, want wannear't der in grutte ûnbalâns yn dizze is as de gebogen rêch meastal ferskynt.
Dêrby moat opmurken wurde dat dizze oanbefellings binne net allinnich de aksjes te beskôgje om foar te kommen hábûgd werom bytsje, mar der binne in protte oefeningen dy't helpe mei dit probleem, así lykasén posture corrector foar spesjale gefallen.
