Us lichem kin in grut oantal ferskillende lûden produsearje of belibje, ien fan harren te wêzen skuorren yn 'e nekke. De hals bestiet út ferskate gewrichten dy't ynkapsele en fol mei líquido. As de nekke bûgd is, wurdt de cápsulas, wêrtroch't gasbellen wurde generearre dy't it lûd produsearje.
Kin spontaan oanmakke wurdeánea by it ferpleatsen fan de holle; en om dizze reden, guon minsken fiele gewoanlik kraken yn 'e nekke en oare gewrichten. Op dizze wize, Wy sille jo in searje oanbefellings jaan oangeande crunches yn 'e nekke, en harren síntomas.
Yndeks
¿Wêromé kraakt de nekke?
De hals is gearstald út sân vévertebrae skieden troch discs. De Vévertebrae bewege troch de facet gewrichten, dy't tastean de holle te draaien of ferpleatst op en del.
De gewrichten binne ynkapsele mei lísynovial fluid dat wurdt brûkt foar syn lubricationón. Dizze floeistof befettet gas, dus by it ferpleatsen fan de gewrichten, produsearret bubbels dy't as eksplodearre emit tínekke kraken bek.
De skuorren yn 'e nekke binne más mienskiplik by it meitsjen fan bewegingen rásteil of skerp; en se wurde heard fámaklik omdat de nekke gewrichten binne hiel ticht by de oífan de.
lytsñCrackles by normaal bewegen yn 'e holle kin feroarsake wurde troch osteoarthritis, gefal dêr't se net produsearje problemen. Twads, as it praat oer it abrupt kraken fan 'e nekke om spanning te ûntlêstenón, de teoryíin más akseptearre meganisme hjit cavitationón.
As de nekke of in oar part fan it lichem is barsten, de Cápsules fûn om it gewrichtóse rekken net. It is cásy befetsje líquido, en doe't stretching se, it oefenet minder druk útón op 'e mienskiplikeón. As de druk wurdt fermindereón, de Lífloeistoffen feroarje yn gas.
Wannear't dizze transformaasje bartón mienskiplike lûd of cracking wurdt oanmakke, in meganisme dat reprodusearret, lykas gewoanwei, mei bewegingenájerking of jerking fan de gewrichten.
¿It isísymptoom fan in sykte?
De skuorren yn 'e nekke binne normaal en fertsjintwurdigje neat.ún soart dañO. Dochs, It moat rekken hâlden wurde dat guon mienskiplike problemen begjinne mei it meitsjen fan lûden by it ferpleatsen fan 'e nekke of holle. As de crackles wurde heard fersterke, dit is in ferwachtingógjin pine en jaanñgewrichten lykas artritis.
In protte minsken hawwe de háIt is in gewoante om te besykjen om jo nekke te kraken, om't dit stress ferlit.és en spanningen. Dochs, it pleatsen fan 'e nekke yn ekstreme posysjes en it tapassen fan krêft om opsetlik kreakjen te feroarsaakjen draacht in signifikant risiko.
By it beoardieljen fan crunches yn 'e nekke, moat rekken hâlden wurde dat oare symptomen kinne foarkomme.íntomas, sa't sy binne:
- Vómyten
- Hoofdpijn
- Parálysis yn ien fan de twa earms
- problemen mei slikkenón
- Sensaasjeón fan baarnend
- krampen
- spierstijfheid
- duizeligheid
- Flauwe
- Elkenienón dwyl
De sykten ferbûn mei kraken yn 'e nekke binne de folgjende:
- Dolor crónekke nico, in slopende probleem dat my oangietás de 10 miljoen minsken yn Spanjeñin.
- Derrame cerebral
- Parálysis
- Artritis en degenerative nekkeproblemen
Cóhoe te ûntlêsten spanningón sûnder kraken dyn nekke
As jo binne ien fan dy minsken dy't hat de hábito om de nekke te kraken, it is oan te rieden om te rieplachtsjen mei in fysioterapeut of osteoópata, profesjoneel te soargjená om manoeuvres op in feilige manier út te fieren.
It is de foarkar ûntlêste spanningón performing sêfte hals stretches. Likegoed, d'r binne oare oplossingen dy't yoga kinne wêze, akupunktur, mienskiplike ferbettering supplementenñtafoegje oan it dieet iten ryk oan Omega 3.
Mar as it kraken fan 'e hals wurdt begelaatñfereare troch ien fan 'e síneamde symptomen, it is oan te rieden om te gean nei deésizze sa gau mooglik.
Dêr moat rekken mei hâlden wurde hommelse bewegings wurde net oan te rieden noch drage in jointón oan de top fan syn beweging as hábytsje of konstant, hoewol dit oars is yn it gefal dat it wurdt útfierd troch in fysioterapeut.
It sels dwaan is net oan te rieden, dat it ferkeard of krêftich útfiere kin provosearje fanñO en in gruttere needsaak om werhelje de hályts. Foar dit allesá ûntmoedige.
EnñWat kin feroarsaakje kraken yn 'e nekke?
Guon fan 'e wichtichste daños dat kin wurde produsearre as crunches foarkomme yn 'e nekke, binne de folgjende:
- Clamping fan guon raíz senuweftich
- Promovearret artrose
- Spanningógjin spier kontrakture
- Tearing fan in bloedfetteníneo en beroerte risiko.
Waté dwaan as der spanning isón cervical
Yn dy gefallen dêr't der spanningón cervical, mei relaasjeóAs it giet om kraken yn 'e nekke, moat der rekken mei hâlden wurde dat men foarkomt dat men sels troch de nekke krakenés fan in hommelse beweging of mámaksimum fan itselde, as It is in hanneling dy't min is foar de sûnens fan it libben.éwervels.
Hoewol't it kin lykje dat it helpt te generearjen spanning reliëfónet yn 'e sône, it úIt ienige ding dat wurdt berikt is dat in min h wurdt generearreályts, dat sil werhelle wurdeá en oarsaaká más problemen dy't jo oplosse. Konfrontearre mei de needsaak om spanning los te meitsjenógjin of yn it bywêzen fan nekke pine, It is oan te rieden dat jo in spesjalist sjen om te evaluearjenúen elk gefal yn it bysûnder.
Dus, jo moatte al it boppesteande yn gedachten hâlde as jo prate oer de skuorren yn 'e nekke, dy't op 'e passende manier moatte wurde oanpakt om foar te kommen dat se úteinlik liede kinne ta oare patologyen.íaces en problemen. It moat rekken hâlden wurde dat as it is keppele oan oare sísymptomen kinne wy fine dat it in warskôging is oer in oar probleem dat moat wurde oanpakt en rekken holden om te foarkommen dat it liedt ta serieuze sûnensproblemen, mei wat dit betsjut foar de persoan dy't har lijt.
Yn alle gefallen, it is wichtich om alle punten te nimmen dy't neamd binne om de bêste resultaten te berikken.
