Likernôch om 10% fan manlju en de 20% fan froulju lêst fan boppeste rêch pine. Hoewol dizze kwaal minder is as oare problemen lykas nekke-pine of lege rêch, It wurdt beskôge as ien fan 'e mienskiplike pine fan hjoed de dei. Yn feite, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Dizze sône, dy't minder mobiliteit hat as de lumbale en nekke, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, it is meastal makliker te laden. yn de grutte majoaría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día en díin.
Dochs, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al boppeste rêch pine hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Yndeks
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del boppeste rêch pine, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, by hoastjen of as temperatueren sakje.
Dochs, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, in protte dorsalgias wurde jûn troch dizze oarsaken:
- Ansiedad o estrés.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromyalgie.
- Spinale steuringen lykas kyphose of skoliose.
- Guon autoimmune sykten dy't ynfloed op 'e rêchbonke.
- Herniated discs.
- traumatyske blessueresátics.
- Myofasjale pine of triggerpunten yn it bindeweefsel yn 'e rêch.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Hoe dan ek, de grutte majoaría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensiónet yn 'e sône, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Oer it algemien, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díin, ek al binne wy yn rêst. Además, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
De Músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, liedt ta fibrosis en spierspasmen. Dizze síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
As jo witte wolle cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, Yn earste ynstânsje, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, hoewol't it is in tydlike ferbettering.
In través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Yn in heech persintaazje, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, dêrfandinne Wiidweidige behanneling is essinsjeel.
Likegoed, it is wichtich om te besjen de reflekspine que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, lykas gewoanwei, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Op dizze wize, de osteopaatía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hígado, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estódroech, en ekén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Dochs, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, así como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, así como en otras partes del cuerpo. Yn feite, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Spaghettién hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múhûnen.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, así como realizando duchas de agua caliente.
- Derneist, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
