Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Yn dit gefal sille wy jo útlizze cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíin, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, benammen yn it gefal fan minsken dy't aktyf binne en genietsje fan it sporten. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado operearje dyn rêchbonke, ferskate ôfwagings moatte rekken holden wurde. Derneist, Jo kinne fine dat jo sjirurgy hawwe hân en fiele frustrearre dat jo net by steat binne om werom te genietsjen fan jo favorite sportaktiviteiten..
Hoe dan ek, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, hoewol't wy sille fertelle jo cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, sadat jo alle stappen en ôfwagings kenne om rekken te hâlden.
Yndeks
Operaasje om rêchpine op te lossen
Foardat praten mei dy oer cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, It is wichtich dat jo witte dat net alle blessueres binne itselde, sûnt nei hawwen blessearre dyn rêch, as jo operearje moatten hawwe, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, yn it gefal dat it nedich is om te operearjen, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
as it giet om witten cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfecciónee en, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúgjin soarte fan oerlêst.
Dochs, It is wichtich dat jo dúdlik binne oer de ferskate fazen dy't jo moatte folgje foardat jo weromgean nei jo gewoane libben., en dêrfoar sille wy mei jo prate in calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máfaak s, lykas herniated disc, la espondilólysis, lumbale fraktueren, ensfhétera.
Earste wike
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Likegoed, It is oan te rieden dat jo spesjale soarch foar jo wûne nimme, realizando pequeños pasos.
Twadde wike
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Kom der yn 15 en 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Tredde wike
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prápraktysk normaal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Fjirde wike
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte werom nei sportive aktiviteit, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
As algemiene regel, durante el primer mes después de la intervención wolúrgica en la espalda jo moatte gjin sportaktiviteiten dwaan. Yn feite, net oanbefelle, net iens, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, gean lizzen, hâld der rekken mei dat jo net bounce en dat de spanning moat wêze glêd en konstante foar in pear sekonden, treppen klimme, ensfhétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tenderás que empezar a fersterkje de rêch spieren, abdominale en pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando oefeningen yn wetter, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spaghettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Wat pilates of in oefentafel dy't rjochte is op besykjen om jo spieren te fersterkjen.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Yn feite, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Ienris is dy tiid foarby, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Nim mei foarsichtigens dy sporten dy't ynfloed op jo rêch, lykas páfan de, el fútbol o correr. Fan 'e earste moanne ôf, It is oan te rieden om te rjochtsjen op it fersterkjen fan de abdominale spieren, werom en pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
