Der is in protte manieren om spinale blessueres te foarkommen y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener de sûnens fan ús rêch. Bygelyks, yn los vehículos de motor, sjauffeurs en passazjiers moatte altyd gordels drage, además de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 inños siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; jo moatte sels noait as passazjier yn in auto stappe mei in steurde persoan achter it stjoer.
It is wichtich om dat te witten las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caídas. Dêrtroch, d'r binne in protte oanpassingen dy't kinne wurde makke oan it hûs om dit risiko te minimalisearjen. Bygelyks, feiligens railings en handrails kinne wurde pleatst, así como instalar barras de sujeción en el bañO, además de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. Spaghettién es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, así como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, spaghettién se deben tomar las precauciones necesaria, bygelyks, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. Foar minsken dy't sportje, it is essinsjeel dat se adekwate feiligensapparatuer brûke om harsels te beskermjen. Bygelyks, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, hockey, béisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
dit alles sein, a continuación les queremos compartir una serie de tips of oanbefellings om spinale blessueres te foarkommen. Sí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la méspinal spultsje.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la méspinal spultsje. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- Kontrolearje de djipte fan it wetter foar dûken. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, it is wichtich om te kontrolearjen de djipte. As algemiene regel moatte jo nea yn in swimbad springe, útsein as jo in pear hawwe 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caídas. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. Spaghettién es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañO. Si tienes niños pequeños, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- Nim foarsoarchsmaatregels by it spyljen fan sport. Como ya mencionábamos, as jo spylje kontakt sports, jo moatte altyd oanbefelle feiligens drage. Spaghettién debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- Net drinke en ride. Jo moatte nea ride wylst dronken of ûnder de ynfloed fan drugs. It is ek net oan te rieden om mei in bestjoerder te reizgjen dy't dronken hat of drugs brûkt.
