El pinzamiento lumbar está dentro de nuestro vocabulario cuando tenemos algún dolor en la parte lumbar de la espalda, lamentablemente es fácil encontrar a personas que lo padecen, ia ¿Qué es y cómo saber si padeces un pinzamiento lumbar?
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¿Qué es el pinzamiento lumbar?
Ni bera ni o tomana, hay que saber que los médicos no tienen un concepto definido para referirse a ésta dolencia, aunque la más típica sea esa, eda na raica ena gauna oqo na kena itekivu.
El pinzamiento lumbar surge cuando al menos dos vértebras, e kena ivakarau na ikava kei na ikalima tekivu mai na tovata ki cake, sa vakalailaitaki, pellizcando el nervio que está entre ellas, provocando una inflamación, vata kei na mosi ni oti kei na ivakatao.
Na mosi e vu mai na kena momosi se vakatovotovotaki, e rawa ni yaco me kaukauwa sara, ka sa dua na mosi ni ra sa sotava e vuqa na tamata.
Síntomas de un pinzamiento lumbar
Me vaka ga na kena ivakarau, e vuqa tu mataqali mate lalai e muri y es clave identificar qué tipo de dolor podrías padecer, es clave para comprender la gravedad de la lesión, imatai, y para saber la urgencia de la lesión, e dina ga ni dua ga na mataqali mate e dau tarova na bula e veisiga, debe ser tratada por un médico.
E kena ivakarau me sa naqa mo kukuva ena daku e ra e laurai ni dua na mosi e ramase mai na yava ki na daku ni yavaqu, y normalmente acompañado de espasmos musculares en la espalda, oqori ena rawa me mosimosi sara.
Vakakinaén puede provocar hormigueo en los brazos o piernas, la misma cuando se nos “duerme” una pierna o brazo, kena ibalebale, e dua na vakamosiyali sega ni mosi.
Un síntoma típico es el crujido articular, pues muestra la dureza de la articulación, kei na kena e cake mai na veika kecega, el mayor síntoma es una creciente inmovilidad acompañada de dolor: ena gauna e tucake kina, hacer una flexión, ka vakakina na taubale ena kena ivakarau.
Si no se acude a un médico, el dolor y los síntomas no sólo prevalecerán, sino serán más intensos díA ki na Díki na.
¿Qué provoca un pinzamiento lumbar?
Ena veimataqali ivalavala ca se leqa ni bula, sa idola ni kena kilai na vu ni leqa se mosi, me rawa kina, kevaka eda sega ni rawa ni vakayadrati keda, mo tarova na leqa, en éste caso, na vakatovolei ni rere e sega ni yaco tale se lailai sara na kena kaukauwa.
Las causas típicas de un pinzamiento lumbar son:
● Un sobreesfuerzo, kena ibalebale, kauta voli e dua na ka bibi sara
● Movimientos inadecuados, iwalewale ni kena vakatikori e dua na ka ena sala ca, dabe ena idabedabe dravudravua, kei na so tale.
● Posturas inadecuadas, principalmente los que pasan la mayor parte del día sentados, y que además, liutaka e dua na bula dredre
● La obesidad es un factor de riesgo para cualquier lesión e dakuna
Si hiciste algo que crees que provocó el dolor, no te dejes engañAr, sa dau yaco dina mai ena veigauna yadua ena dua se duidui na ka e yaco, siendo solamente el último el detonante, ia ni sega ni dua na inaki levu.
Cómo prevenir un pinzamiento lumbar
Kevaka o a sotava e dua na vakatotogotaki ni dausaqa e liu, entonces deberías analizar las causas que lo provocaron y ver cómo corregirlo. Ekeí te mencionamos algunos.
Na imatai ni ka me liu, e kauta laivi na veika rerevaki ni veivakatotogitaki ni qara: na bibi ni kena sivia e rawa ni vakavuna na mavoa lesu, vei ira na nodra na veivakaukauwataki, disminuir el peso en base a una dieta equilibrada y con supervisión méDICA, eliminará el riesgo.
E dua tale na ka e ririkotaki sa ikoya e dua na ivakarau ni bula sega ni dodonu, ia na vakaukauwa yago sai koya na idola ki na vakavinakataki ni bulabula, Qaloón, e rawa ni vukei iko na cici kei na dausaqaso-ka, sega walega ni vorata e dua na ivakarau tudei ia me vaqaqacotaka na daku ka vakayalia na bibi ni yago.
Vakakinaén ayudará mucho mejorar la higiene postural, kena ibalebale, tener una mejor posición al sentarse, lako voli ka laveta cake na veika eso, cuidando mucho el peso de éstas.
E dodonu me vakamatatataki, ka duidui na kena qaravi, que no los mencionaremos aquí, pues ante la más mínima sospecha de un pinzamiento lumbar, debes acudir cuanto antes a un médico, a fin de evitar que el dolor y los síntomas aumenten y te veas en convalecencia por mucho tiempo.
