Na mokuku es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Vakararaba, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta añiko, ia na ivakatakata taumada e rawa ni vakatorocaketaki taumada. En los hombres también se manifiesta, Ia,, debido a una predisposición geneéTica, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Ena gauna oqo, ki naún no causa mucha incomodidad, ia ena toso ni gauna sa tubu ka tekivu me vakila e dua na mosi ena vanua o ya, ka vakadredretaka na veimoici kei na vakanaku ni uluna.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Ni toso tiko na mate veitauvi, sa tekivu me tabaka e dua na mokusi ni mate,, vakataotaka na sala matau ni dra ki na mona. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
&iTuvatuva vakamatanivola;ituvatuva vakamatanivola
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genéTico. Dua tale na yasa, ena gauna e dau rairai kina ni sa qase cake, na kena itekitekivu ena rairai vu mai na vuqa na vuna, me vakataka:
- Osteoporosis
- iTuvatuva dravudravua
- Levu ni Sivia na Kena Bibi
- Na tumor
- Mavoa e dakuna
- Vakayagataki vakabalavu ni wainimate ena gacagaca ni itatao
- Vakayaqani
Na inaki dina ni moko ena domoqu, e rawa ni ra vakatulewa mai vei ira na kenadau. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, ia talegaén es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, rara ni veitaqe ni veiyauqaqa, tubu vakasivia ni veisoqaqai ni irairai, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, muria na vakatutu oqo, ka vakakinaén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Vakayagataka vakadodonu na ilokoloko ka raica me kakua ni sivia na kena balavu 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámaqe
- Vakatovotovotaka na qito ka oka kina na yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múNa liga kei na liga
- Levea na sivia ni sivia
- Kania na iwiliwili ni calcium e gadrevi ena veisiga
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, gole vua e dua na kenadau ena kena gauna totolo duadua. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugíki na?
Na veiqaravi tudei ena rawa walega ni veivuke ena itekitekivu ni mate oqo ka vakamalua vakalailai na tubu ni moku.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención quirúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del médico.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, ena rairai vakatura o vuniwai na nona itavi waigaga sega ni dauvakadroroi sega ni dauvakadroroi. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurolóGICOS, talegaén se pueden prescribir vitamin kei na veiqaravi veivakurabuitaki.
VeivakauqetióN masela
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensióN masela, vakararavitaka na mosi ka veivuke ena kena vakadodonutaki na itemaki. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Vakasaqa me kau laivi na iqamu
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, baleta Vakavinakataka cake na veisoliyakión sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Na veitosoyaki ni imoimoi e dodonu me vakalogalogavinakataki, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéUticos. Este tratamiento está lomaleqataka kevaka e vakavuna na vuki mai vua e dua na tumor, osteoporosis o lesión de espalda.
4 vakaukauwa yago mo vagalalataka na iqamu mai na domodra
Na imatai ni kalawa ni bera ni tekivutaki e dua na vakaukauwa yago sai koya me vakadodoroi. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, dausoqaso kei na kena isema.
Na 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 ki na 30 sekodi ena vakaukauwa yago yadua.
1.- Tabaivola ni tabaqu
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Oti o ya, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 repeticiones.
2.- Sisi tiko ena lalaga
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, na ángulo en los codos debe ser de 90 Diqiri. Mantenga la posición durante 20-30 Sekodi. Tosoya vakamalua na ligamu ki cake ka lako sobu ena gauna vata ga o ya.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estódaucakaisausau. Dodoka vakamalua na ligamu e duruna, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- E tu e dakuna na Koli
Acuéstate sobre tu estódaucakaisausau. Ena taba ni ligana ka dusi ki liu, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Na veitokoni e ra e dodonu me tiko ena veiqai. Na nomu ivava e dodonu me susu cake vakalailai ena dela ni vuloa mo vakila kina e dua na dodo e seremu kei na tabamu. E rawa ni o cokovata na rua na inaki, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, kei na dua na yavavala vinaka.
