Na Mosi e daku ni moce son una de las molestias más habituales y probablemente uno de los motivos por los que las personas acuden a consulta méDICA. Las causas pueden ser diversas y es necesario conocerlas para poder dar con una solución que pueda aliviarnos o eliminar el dolor.
Vu kei na iWali ni Mosi e Muri ena Bogi
Me vaka eda sa tukuna, E rawa ni vica na vuna na mosi e daku. En esta sección te mencionaremos cuales suelen las máwasoma, con la finalidad de que puedas identificar cuál es la tuya y poder ponerle remedio.
Sega ni moce vinaka
O na rairai raibaleta beka ka sega ni vakabibitaka na itutu o dau moce kina, ia, Kevaka e mosi na dakumu, Na ivakarau ni nomu moce e dau vakavuna vakalevu na mosi e muri.
¿La razón? E bibi meda kila ni yagoda e salavata kei na, ena maliwa ni isulu tale eso, de músculos y articulaciones cuya función, vakavo ga na veitosoyaki, o ya me ciqoma na vo ni bibi ni yago ni da moce.
Ena ituvatuva oqo, cuando adoptamos ciertas posturas podemos ejercer un nivel de presión en ciertos músculos y articulaciones que podrían terminar por inflamarse y en su defecto, vakavuna na mosi.
Oti o ya, Na itutu vinaka duadua ni moce e dakuna puesto que en esta posición, la columna vertebral y los músculos de la espalda descansan en una situación natural. Además, para mejorar el descanso se recomienda colocar una almohada no muy elevada en el cuello y otra en la región posterior de la rodilla con la finalidad de disminuir el arqueamiento de la espalda.
Otra postura que se recomienda es dormir de lado me solia na vakacegu ki na sui ni sui, para ello es necesario tener una almohada algo más gruesa que pueda alinear la cervical del resto de la columna, y otra entre las piernas para mejorar la posición de la pelvis, ya que de lo contrario generarías presión en los nervios y podría generar una lumbalgia y una circulación sanguínea no adecuada.
Na ivakarau ni bula e vakaturi lailai duadua o ya, Sega ni vakatitiqataki, moce tu e ketena. Al mantener esta postura tanto tiempo te obligas a colocar la cabeza de lado y por ende la cervical queda en una posición antinatural que genera presión en los nervios, veitaravi ni dra, venas y músculos lo que puede suponer el mosi e muri kei na mosi ni domona.
La postura fetal también debería evitarse. Si duermes en esta posición, mantendrás tu columna muy arqueada y por ende terminarás con dolor de espalda.
Tener un buen colchón
Me vinaka meteresión es fundamental para tener un buen descanso y minimizar la posibilidad de que surjan dolores de espalda. Por lo que se debe considerar invertir en uno de calidad ya que si no puede generar consigo un mal descanso y mosi e muri por no facilitar el reposo uniforme de todos los músculos ni amoldarse bien el peso corporal.
Ena vakasama oqo, se debe evitar colchones cuya firmeza sea pobre debido a que la columna vertebral no quedará alineada y, Me vaka eda sa tukuna oti, e ivakasaribariba ni mosi e daku.
E levu tu na digidigi ena tabana. Una opción muy competitiva es Hypnia colchones, con una amplia gama de colchones viscoelásticos que se adaptan a todos los bolsillos y necesidades al dormir.
La cama también debe ser firme, me vaka ni so era sa vakayalia na nodra kaukauwa ka luvu ena lomadonu, lo que genera que la cama quede en una posición de U y por supuesto, nosotros adoptaremos la misma posición al dormir.
Mataqali Mosi e Lailai e Daku ni Moce
- Mosi e dakuna: son afectaciones de los músculos de la región lumbar que pueden ser a causadas por malas posiciones para levantar objetos, moce se vakasivia.
- Sciatalgias: es una inflamación del nervio ciático que se caracteriza por un dolor que va desde la región de la pelvis o espalda baja hasta el pie afectado. E dau yaco ena gauna ni dabe se itutu sega ni vakatamata.
- Lumbocetalgia: se trata de una combinación entre afectación ni músculos de la región lumbar y el nervio ciáTico.
Sa qai yaco, el tratamiento para este tipo de dolores se basa en analgéM Sicosás algunas terapias físicas como la aplicación de compresas frías y calientes o aplicación de hielo. En estos casos lo ideal es acudir al médico.
