Ο πόνος στην πλάτη είναι τόσο κοινό πρόβλημα που επηρεάζει οκτώ στους δέκα ανθρώπους κάποια στιγμή.úδεν υπάρχει χρόνος στη ζωή τους. Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, αφού μπορεί να υποφέρετε από μυϊκές συσπάσεις, οι κήλες αποκλιμακώνονται σε οστεοπόρωση, αλλά επίσηςén μπορεί να προκληθεί από αποκλίσεις της σπονδυλικής στήλης ή σκολίωση που εμφανίζονται στην παιδική ηλικία.
Δείκτης
¿Τιé es la escoliosis?
ο σκολίωση είναι απόκλισηón πλευρά της στήλης, αριστερά ή δεξιά. Πρόκειται για ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα και εκτιμάται ότι μπορεί να επηρεάσει μεταξύ α 2% και 3% του πληθυσμούón, αν και σε πολλές περιπτώσεις δεν διαγιγνώσκεται γιατί περνά απαρατήρητο. στην πραγματικότητα, μόνο ένα από το καθένα 500 περιπτώσεις σκολίωσης απαιτούν θεραπεία στην παιδική ηλικία.
Εάν παρουσιαστεί απόκλισηíπαρ'το, συνήθως δεν προκαλείíντομάς και νιñπαιδιά και εφήβους, αλλά όταν το άτομο ενηλικιωθεί μπορεί να υπάρχουν άλλα προβλήματα. στη μείζοναíα από τις περιπτώσεις η προέλευση της σκολίωσης είναι άγνωστη, περιπτώσεις στις οποίες καλείται ιδιοπαθής σκολίωσηáΤίκα. Σε πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις, η σκολίωση μπορεί να προκληθεί από δυσπλασίαóκανένα έμβρυο ή ζευγάριáλίσις εγκεφαλική.
μικρόíσυμπτώματα σκολίωσης στην πλάτη
Υπάρχουν διαφορετικά σημάδια καιñειδοποιήσεις που μπορούν να μας ειδοποιήσουν ότι είναιá ταλαιπωρία σκολίωση, όπως συμβαίνει στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Όταν ο ένας ώμος είναι ψηλότερα από τον άλλο.
- όταν ένα omóπιάτο συναντά την εμφάνιση máείναι εξέχουσα από την άλλη.
- Η μία πλευρά της μέσης φαίνεται να συναντά μáείναι πιο ψηλός από τον άλλο.
- Ένα μέρος των πλευρών προεξέχει.
- Όταν γέρνει προς τα εμπρός προεξέχει máείναι η μία πλευρά της πλάτης από την άλλη.
επιπλοκές σκολίωσης
Οι κύριες επιπλοκές που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι ενήλικες με σκολίωση είναι οι ακόλουθες::
- Πόνοι στην πλάτη. Ενήλικες που έχουν σκολίωση, σαν παιδίños, τείνουν να έχουν μεγαλύτερους κινδύνους να υποφέρουν από έναν κρίσιμο πόνοóο Νίκος στην πλάτη, ειδικά σε περίπτωση απόκλισηςón μεγάλο και μη επεξεργασμένο.
- αναπνευστικά προβλήματα ή κάρταíacos. Στις περιπτώσεις μáτάφους, η απόκλισηón της στήλης μπορεί να προκαλέσει αλλαγή στη θέσηóαριθ. tor boxáΓάτα. Το αποτέλεσμα θα είναιíτο άτομο αισθάνεται συμπιεσμένους πνεύμονες και δεν αναπνέει καλά. Μακαρόνιαén μπορεί να επηρεάσει την καρδιάóν και αυτό δεν τον αφήνει να αντλήσει καλά το αίμα, ένα πρόβλημα που συνήθως παρατηρείται ήδη στην εφηβεία και είναι αυτό που συνήθως λειτουργεί πιο συχνά.
ντοóπώς να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από σκολίωση
Για evitar πόνος στην πλάτη που προκαλείται από σκολίωση, Υπάρχουν πολλές συμβουλές και συστάσεις που πρέπει να έχετε υπόψη σας:
- LeváΣηκωθείτε απαλά από το κρεβάτι. Πρώτα πρέπει να σηκωθούν τα χέρια, τεντώνοντας τα πόδια, συγκάτοικοςáκυλώντας στο πλάι και καθίστε αργά στην άκρη του κρεβατιού.
- Καιénate σωστά. Πρέπει να κρατήσετε την πλάτη σας ως μáείναι ευθύς δυνατό, με την ουρά να στηρίζεται πλήρως στην πλάτη. Θα πρέπει να ακουμπήσετε το λαιμό σας και να τοποθετήσετε τα χέρια σας στο υποβραχιόνιο, με ένα σώμα που καθιερώνει μια μορφή “μεγάλο”.
- Μην σκύβετε τους ώμους σας. Πρέπει να περπατάς χωρίς να σκύβεις τους ώμους σου, πρέπει να τα κρατήσει ευθεία, βγάζοντας έξω το στήθος και σφίγγοντας ελαφρά την κοιλιά προς τα μέσα.
- Όταν μαζεύεις κάτιún αντικείμενο ή στοιχείο του εδάφους, πρέπει κανείς οκλαδόν λυγίζοντας τα πόδια με ίσια πλάτη. Φέρτε το αντικείμενο πιο κοντά στο σώμα σας και ισιώστε ξανά τα πόδια σας όταν ανεβαίνετε. Όταν θέλεις να το ξαναβάλεις στο έδαφος, προσφοράás να κατέβει λυγίζοντας τα γόνατα κρατώντας τη σπονδυλική στήλη όρθια, ώστε να υποφέρει η πλάτηá όσο λιγότερο γίνεται.
- Αναζήτηση θέσηςón γóμόδα σιδερώματος. την ώρα του σιδερώματος, η λύσηón είναι να βεβαιωθείτε ότι η σιδερώστρα είναι αρκετά ψηλή ώστε να μην σας αναγκάζει να ακουμπήσετε.
- Αν πρόκειται να μείνετε όρθιοι για λίγο, Είναι σκόπιμο ακουμπήστε το ένα πόδι σε ένα σκαμπό γερνάωáπερπατώντας με το άλλο πόδι.
- όταν στρώνεις το κρεβάτι, πηγαίνετε σε κάθε πλευρά για να επεκτείνετε το sáΚάντε μπάνιο και αποφύγετε να χρειαστεί να τεντωθείτε. Ούτε χρειάζεται να λυγίσεις την πλάτη σου., λυγίζοντας τα γόνατα για να σηκώσετε το στρώμαón.
- Όταν κάνετε άλλες ενέργειες όπως σκούπισμα ή σφουγγάρισμα, πρέπει να πάρετε τη λαβή με τα χέρια σας σε ύψος μεταξύ του στήθους και του γοφού. όταν το σηκώσεις, καθήκονáαντισταθμίζει το βάρος του κουβά με νερό απομακρύνοντας το άλλο χέρι από το σώμα έτσι ώστε η πλάτη να μην έχει υπερβολική κλίση.
ντοóπώς να αντιμετωπίσετε τη σκολίωση
Όλα τα παραπάνω είναι γενικές συστάσεις που είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη για την πρόληψη σκολίωση. Οι περισσότεροι άνθρωποι που πονάνε και πρέπει να το ξέρουν, Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι εάν βρεθούμε με επίμονο πόνο, επισκέπτεται φυσιοθεραπευτή για μια σειρά συνεδριών και συνιστάται επανεξέταση.óετήσια συνάντηση με τον ειδικό προκειμένου να συνεχιστεί η εξέλιξηón.
Η άσκηση είναι ένας από τους τρόπους καταπολέμησης του πόνου που προκαλείται από αυτή την αιτία, συνιστάται πριν από αυτό το πρόβλημα το práαθλητική πρακτική όπως κολύμπιón, που βοηθούν στην ενδυνάμωση των οσφυϊκών μυών ώστε να μην είναι η σπονδυλική στήλη που πρέπει να αντέχει όλο το βάρος. Αν οι μύες βοηθούν τη σπονδυλική στήλη, θα μειωθείá το έσφιξαóν στο ίδιο και, επομένως, θα μειωθείá ο πόνος.
Σε περίπτωση που ο πόνος είναι έντονος, το μéΗ dico μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη ή μυοχαλαρωτικά.
¿Μπορεί να εμφανιστεί στην ενήλικη ζωή?
Αν και είναι σπάνιο, Η σκολίωση μπορεί να εμφανιστεί ήδη στην ενήλικη ζωή και με πολύ έντονο τρόπο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, Συνήθως προέρχεται από άλλη ασθένεια όπως π.χ Πάρκινσον. Σε αυτήν την περίπτωση, για την αντιμετώπιση του προβλήματος, μπορεί να συνιστάται η χρήση ενός corsé, αλλά μόνο περιστασιακά.
Αυτό που πρέπει να αποφεύγεται σε αυτό το είδος περιπτώσεων είναι η δημιουργία ψευδών προσδοκιών για τον ασθενή., και είναι ότι κάθε άτομο που επηρεάζεται πρέπει να το γνωρίζει αυτό δεν υπάρχει θεραπεία για τη σκολίωση των ενηλίκων, μα ναιí ότι επιδιώκεται να μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί μια φυσιολογική ζωή και χωρίς πόνο, προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής.
