σ'αυτή την περίπτωσηón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es λόρδωση οσφυϊκή.
την πλάτη μας, Οπως ολοι ξερουμε, Ανατολήá compuesta por una serie de segmentos llamados véσπόνδυλοι, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilíΝέα, Ανατολήá formada por una serie de curvas (λόρδωση και κύφωση) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Με την ηλικία, estrés falta de ejercicio, καθιστική ζωή… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, υπερλόρδωση οσφυϊκού χάλυβα (en este caso se trata de una compensación στο último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, τι μακροπρόθεσμα, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación δίσκος, προεξοχές δίσκου, κήλες, όψη αρθροπάθειας… μεταξύ άλλων).
Δείκτης
Τύποι καμπυλοτήτων στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
- Λόρδωση φυσιολογική: Οπως βλέπεις, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomáτικ, ανώδυνη και άρα ανώδυνη). Μπορεί να θεωρηθεί ως υποκείμενο νόσημα).
- Υπερ-λόρδωση: Σε αυτήν την περίπτωση, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación οσφυϊκή περιοχή: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolóδροσερός.
- Inversión : Είναι μια εξέλιξη για τη διόρθωση της οσφυϊκής καμπυλότητας.
Η σημασία της οσφυϊκής λόρδωσης
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, το βάρος δεν πέφτει απευθείας στο δίσκο. Σε αυτήν την περίπτωση, το Μúsculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Ademáμικρό, σε αυτήν την περίπτωση, el peso se distribuye uniformemente entre las véσπόνδυλοι, που βοηθά τους δίσκους να διατηρούνται υγιείς και ενυδατωμένοι.
Ένα través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o péαπώλεια λειτουργίαςón.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, το βάρος πέφτει κατακόρυφα προς τα κάτω, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las véσπόνδυλοι. ο últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
λόρδωση και κύφωση (τις καμπύλες της πλάτης μας) son fisiolóδροσερός (γεννιόμαστε μαζί τους) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Κατά τη διάρκεια της ζωής, όσο μεγαλώνουμε, έχουμε μια φυσική τάση να χάνουμε αυτές τις πληγές, που τείνουν να αντιστραφούν, οπότε είναι σημαντικό να εργάζεστε καθημερινά για να τα διατηρήσετε. La composición exacta de nuestra espada.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μας οδηγούν να χάσουμε τις καμπύλες της πλάτης μας, siendo lo más importantes los siguientes:
Καθιστική ζωή
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, κινητικότητα, ευελιξία και, σίγουρα, Υγεία. Η σημερινή κοινωνία μας κάνει να καθόμαστε για πολλή ώρα. Desde niños, στο σχολείο, με βιντεοπαιχνίδια, στον υπολογιστή… των ενηλίκων, στο πανεπιστήμιο στη δουλειά… ζούμε σε μια κοινωνία. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. απόσταση ως συνήθως. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Επομένως, έντονη δραστηριότητα, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, σαν άποτέλεσμα, οι δίσκοι υποφέρουν.
ντοómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíΕμείς μένουμε, τόσο επιμήκυνση όσο και ενίσχυση, για διατήρηση και επίτευξη οσφυϊκής καμπυλότητας, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, που μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στην αποκατάσταση και ενίσχυση του καλού αρθρικού μηχανισμού της σπονδυλικής στήλης. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, σίγουρα, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación οσφυϊκός (Πérdida de la flexión οσφυϊκός) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará Μúltiples véοσφυϊκοί σπόνδυλοι. προβλήματα όπως χτυπήματα, δισκοκήλη, και τα λοιπά.
