η επιλογήón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
Και colchón para el dolor de espalda προσαρμοσμένο στις ανάγκες του χρήστη δίνει άνεση και ξεκούραση στη δομή της στήλης, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- σκληρά στρώματα.
- μαλακά στρώματα.
- Στρώματα με ξεχωριστές ζώνες.
- χοντρά στρώματα.
- λεπτά στρώματα.
- Colchones térmics.
Δείκτης
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Τα άτομα που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη πρέπει να στηρίζονται σε μια σταθερή επιφάνεια, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, που παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, hombros y zona lumbar, afectando los múΣκύλοι, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, όπως και, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- στάση ύπνου
Οι άνθρωποι υιοθετούν διάφορες στάσεις ύπνου, Οι ειδικοί συνιστούν στους ανθρώπους που υποφέρουν από πόνους στη μέση να κοιμούνται στο πλάι., όπως και, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
η επιλογήón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, δεν υποχωρεί στο βάρος και έχει υψηλή σταθερότητα λόγω των στρώσεων που αποτελούν τα ελατήρια.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Αγοράστε επώνυμα στρώματα.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Πérdida de la comodidad.
- έλλειψη ανάπαυσης.
- Πόνος στο σώμα όταν σηκώνεστε.
- Αυχενικός πόνος.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
ο αυχενικά μαξιλάρια cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, καθώς αποτρέπουν τον πόνο στον αυχένα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια κακής στάσης ύπνου.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
