La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Ανατολήá compuesta por 33 véσπόνδυλοι, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, είναι απαραίτητο να το φροντίζετε, αφού μπορεί να εμφανιστούν τραυματισμοί ή ασθένειες που επηρεάζουν τη λειτουργία του. Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας, σαν φυσικοθεραπευτής, μπορεί να μας βοηθήσει να αποτρέψουμε, αποκατάσταση και βελτίωση της κατάστασης της σπονδυλικής στήλης. εάν χρειάζεστε α φυσιοθεραπευτής στο Calpe για να βελτιώσετε τη σπονδυλική σας στήλη, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Δείκτης
Αιτίες πόνου στη σπονδυλική στήλη
Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη σπονδυλική στήλη.. Las más comunes son:
- Αθλητικοί τραυματισμοί
- Κακή στάση σώματος
- Estrés y ansiedad
- Εκφυλιστικές ασθένειες
- Φλεγμονώδεις ασθένειες
- τραυματισμοί από ατύχημα
- Ευσαρκία
Οφέλη από τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με έναν φυσιοθεραπευτή
Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης με έναν φυσιοθεραπευτή προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη:
- Ανακούφιση από τον πόνο.
- βελτιωμένη κινητικότητα.
- Reducción de la inflamación.
- Πρόληψηón de lesiones.
- Αναμόρφωσηón de lesiones.
- Βελτιωμένη στάση και ισορροπία.
- Fortalecimiento de los múΣκύλοι.
Ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη
Οι ασκήσεις σπονδυλικής στήλης αποτελούν σημαντικό μέρος της θεραπείας για τη βελτίωση ή την πρόληψη τραυματισμών. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Και φυσιοθεραπευτής στο Calpe μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις για το σώμα σας. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- αργά και απαλά, προσπαθήστε να σηκώσετε την πλάτη σας. Αργότερα, regresa a tu posicióαρχικό n.
- επαναλάβετε αυτή την κίνηση 10 φορές.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Αργά, γυρίστε το σώμα σας στο πλάι. Τεντώστε τον βραχίονα πάνω από το κεφάλι σας.
- Mantén esta posición διαρκής 5 segundos y regresa a tu posicióαρχικό n.
- επαναλάβετε την άσκηση 10 χρόνους και αλλαγή πλευράς.
κατέληξε στο συμπέρασμαón
Η σπονδυλική στήλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του σώματός μας., και είναι σημαντικό να το διατηρείτε υγιές. Και φυσιοθεραπευτής στο Calpe μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη, αποκατάσταση και βελτίωση της κατάστασης της σπονδυλικής στήλης. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
