Γενικά, η προετοιμασίαón física conlleva al cansancio de los músculos y más aún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíφυσικός, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Ευτυχώς, Υπάρχει κρυοθεραπεία que contribuye a la relajación μυώδης. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
Δείκτης
Terapia del fríΟ: ¿Τιé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríΟ, η κρυοθεραπεία, es una de las técnicas más conocidas de la φυσιοθεραπεία. Συνίσταται στην εξάλειψη των ουσιών που παράγουν θερμότητα στο σώμα, produciendo una disminución en los tejidos. Έτσι, το κύριο στοιχείο είναι compresas frías o hielo en diferentes métodos, που εφαρμόζονται σε διάφορες περιοχές του σώματος για να επιτευχθούν διάφορα αποτελέσματα. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción μυώδης.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugíόπως και.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; παρ 'όλα αυτά, όπως όλα, tiene algunas desventajas que serán mencionadas máείναι μπροστά. Έχει υψηλότερη αποτελεσματικότητα από τη θερμοθεραπεία, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Ademáμικρό, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción νευρικός, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°ντο.
Οφέλη της κρυοθεραπείας σε αθλητές
οι αθλητές, ιδιαίτερα υψηλή απόδοση, τείνουν να υποφέρουν από τραυματισμούς μυϊκής κόπωσης. Ατυχώς, Οι προπονήσεις δεν μπορούν να μειώσουν τη ζήτησή σας, οπότε είναι απαραίτητο οι αθλητές να έχουν κάποια εργαλεία, σε αυτή την περίπτωση κρυοθεραπεία, Για μείωση του μυϊκού φορτίου.
Έτσι, είναι απαραίτητο να έχουν στη διάθεσή τους φυσιοθεραπευτές ικανούς να τους παρακολουθούν τακτικά για την αποφυγή τραυματισμών, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríΟ?
Τα μειονεκτήματα της κρυοθεραπείας δεν είναι πολλά, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríΟ.
- Παραισθησία ή μυρμήγκιασμα ως απόκριση του κυκλοφορικού ή του νευρικού συστήματος.
- Θάνατος κάποιου μέρους του ιστού του σώματος. Μακαρόνιαén es conocido como necrosis.
- λιποθυμία.
- Κοιλιακό άλγος.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míΕΣΕΙΣ?
Ο χρόνος εφαρμογής της κρυοθεραπείας ποικίλλει, γενικά, Πέρασε Μέσα 10 Ο 15 λεπτά. Πραγματικά, dependerá de la zona; δηλαδή, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Ωστόσο, la terapia de frio hace efecto bastante ráρωτάω. Με αυτό εννοεί ότι, για παράδειγμα, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Να θυμάστε ότι οι περιορισμοί θερμοκρασίας πρέπει πάντα να τηρούνται, αφού μπορώía arrastrar consecuencias.
