Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Σε αυτή την περίπτωση θα σας εξηγήσουμε ντοómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíένα, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, ειδικά στην περίπτωση των ατόμων που είναι δραστήρια και απολαμβάνουν την άσκηση του αθλητισμού. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado χειριστείτε τη σπονδυλική σας στήλη, διαφορετικές εκτιμήσεις πρέπει να ληφθούν υπόψη. επιπλέον, Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση και να αισθάνεστε απογοητευμένοι που δεν μπορείτε να επιστρέψετε στην απόλαυση των αγαπημένων σας αθλητικών δραστηριοτήτων..
Τέλος πάντων, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, αν και θα σας πούμε ντοómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ώστε να γνωρίζετε όλα τα βήματα και τις σκέψεις που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Δείκτης
Επεμβάσεις για την επίλυση του πόνου στην πλάτη
Πριν σου μιλήσω για ντοómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Θα μιλήσουμε για μια σειρά από ασκήσεις που είναι τέλειες για να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο και που συνιστώνται ιδιαίτερα ασκήσεις για τον πόνο στη μέση δεν είναι όλοι οι τραυματισμοί ίδιοι, αφού τραυματίσατε την πλάτη σας, εάν χρειάστηκε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, σε περίπτωση που είναι απαραίτητο να λειτουργήσει, saber en qué consiste la intervención.
ντοómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
όταν πρόκειται για γνώση ντοómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióόχι και, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúκανένα είδος ταλαιπωρίας.
παρ 'όλα αυτά, Είναι σημαντικό να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις διάφορες φάσεις που πρέπει να ακολουθήσετε πριν επιστρέψετε στη συνηθισμένη σας ζωή, και για αυτό θα σας μιλήσουμε ένα calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máσυχνή s, σαν κήλη δίσκου, la espondilóλύση, οσφυϊκά κατάγματα, και τα λοιπάétera.
Πρώτη εβδομάδα
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será απαραίτητη controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Ομοίως, Συνιστάται να φροντίζετε ιδιαίτερα την πληγή σας, realizando pequeños pasos.
Δεύτερη εβδομάδα
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Πέρασε Μέσα 15 και 20 ρεías despuéμε de la λειτουργίαón. Sigue llevando la faja semirrígida.
Τρίτη εβδομάδα
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práκανονικά κανονικά, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Τέταρτη εβδομάδα
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Σαν γενικός κανόνας, durante el primer mes después της παρέμβασηςón θέλωúrgica en la espalda δεν πρέπει να κάνετε αθλητικές δραστηριότητες. στην πραγματικότητα, δεν προτείνεται, ούτε καν, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, ξαπλωνω, να περπατήσει, Ανεβαίνω σκάλες, και τα λοιπάétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, προσφοράás que empezar a ενισχύστε τους μύες της πλάτης, κοιλιά και θωρακικοί, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ασκήσεις στο νερό, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Μακαρόνιαén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Τι πιλάτες ή ένα τραπέζι ασκήσεων που επικεντρώνεται στην προσπάθεια ενίσχυσης των μυών σας.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, μικρόí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. στην πραγματικότητα, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Μόλις περάσει αυτός ο χρόνος, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóλογότυπο.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Πάρτε με προσοχή εκείνα τα αθλήματα που επηρεάζουν την πλάτη σας, όπως το πáαπο, el fútbol o correr. Από τον πρώτο μήνα, Συνιστάται να εστιάσετε στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, πλάτη και θωρακικούς. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
