Όταν μιλάμε για υπερκίπωση ραχιαία μιλάμε για ένα υπερβολική καμπυλότητα της ραχιαία σπονδυλικής στήλης, ένα τíτυπογραφική σειρά 12 στιγμές “καμπούρα” που μπορεί να βρεθεί στο πάνω μέρος της πλάτης. La columna vertebral presenta algunas curvaturas fisiológicas que se considera que son normales y que, στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Σαν γενικός κανόνας, έχετε υπόψη σας ότι μιλάμε για υπερκίπωση ραχιαία σε περιπτώσεις όπου la curvatura de la columna vertebral es de 45º o máμικρό.
Δείκτης
¿Τιé conlleva la hipercifosis dorsal?
Άνθρωποι που υποφέρουν υπερκίπωση ραχιαία tienen que lidiar con una serie de síntomas y consecuencias de este problema en la columna vertebral, είναι μερικά από τα σημάδια του τα ακόλουθα:
- Aumento anterior de las véσπόνδυλοι (Επειταúcleo pulposo se encuentra desviado hacia la parte de atráμικρό).
- Μúsculos erectores raquídeos inhibidos y elongados.
- Proyección y prominencia de las escápulas hacia atráμικρό.
- Επιμήκεις οπίσθιοι σύνδεσμοι.
- Costillas y tórax aplanados, lo que provoca que existan problemas en la ventilación κανονικό.
- Proyección de la cabeza hacia delante, con una compensación cráneo-cervical.
- Hombros en antepulsión, con retracción de pectorales.
- σιáscula de la pelvis hacia la parte delantera.
- Compensación οσφυϊκός: υπερλόρδωση.
επιπλέον, πρέπει να τονιστεί ότι εκεί cuatro cuadros clíμοναδικός που συνήθως συνεπάγεται υπερκίπωση ραχιαία, Τι είναι:
- Osteoporosis raquídea postmenopáusica
- Νόσος Scheuermann. Necrosis aséptica de los cartílagos epifisarios de los platillos vertebrales, que principalmente afectan a aquellos jóvenes que se encuentran en una edad de crecimiento y desarrollo.
- Espondilitis anquilopoyéΤίκα.
- Actitudes defectuosas congénitas del raquis dorsal, που εμφανίζεται στη βρεφική ηλικία.
Θεραπεία της ραχιαία υπερκύφωσης
Εάν υπάρχει πόνος λόγω της ταλαιπωρίας του α υπερκίπωση ραχιαία, hay que tener en cuenta que se puede recurrir a técnicas como la termoterapia o electroterapia, además de a masajes que tengan una finalidad propioceptiva y antiálgica, un tratamiento de reeducación respiratoria, RPG ή ασκήσεις με επίκεντρο σωστή καμπυλότητα, όπως είναι η περίπτωση του basculación pélvica.
Σε περίπτωση που basculación pélvica πρέπει να ξαπλώσεις λίγο πιο πάνω, με τα πόδια λυγισμένα και στο πλάτος των γοφών, debiendo mover la pelvis haciendo que bascule hacia atrás y hacia adelante.
Ademáμικρό, πρέπει να είναι τονώνω:
- Paravertebrales torácicos: En posición tumbada hacia abajo, hay que extender las piernas al mismo tiempo que se realiza una extensión de columna dirigiendo los brazos hacia los talones.
- ρομβοειδή: ξαπλωμένος μπρούμυτα, οι βραχίονες σηκώνονται ανοιχτά και κάθετα στον κορμό, de manera que se juntan las escáσυστροφή. Tras aguantar en la posición durante unos segundos, πρέπει να κατεβαίνουν αργά.
- μεσαίο τραπέζιο: Situándose boca abajo, με τους ώμους να 90 grados y los codos también, se elevan los brazos de manera que se junten las escáσυστροφή, είναι μια άσκηση πολύ παρόμοια με την προηγούμενη.
- Serratus major: En posición sentada, με τα χέρια τεντωμένα μπροστά στο ύψος των ώμων, με τους αγκώνες λυγισμένους 90 βαθμούς. Λαμβάνεται ένα βάρος και οι αγκώνες τεντώνονται προς τα πάνω σε τουλάχιστον δεκαπέντε επαναλήψεις.
- σχέδιο άσκησης: Για να δουλέψετε τους κοιλιακούς συνιστάται να καταφύγετε στην εκτέλεση κάποιων ασκήσεων pilates.
- Glúteos: ξαπλωμένος μπρούμυτα, τα χέρια πρέπει να τεντώνονται πάνω από το κεφάλι. Hay que levantar el brazo y pierna contraria hacia arriba alargándolo, alejándolo del centro y provocando que haya una extensión de columna.
- άλλες ασκήσεις: Ανάμεσα στις ασκήσεις για να τονώσετε τον τόνο υπάρχουν και άλλες ασκήσεις όπως η μπούκλα της λεκάνης (puente), Στρίψιμο Σπονδυλικής Στήλης, Ξινή πυραμίδα o Roll Up.
Τεντώστε το κάτω μέρος της πλάτης
Como la cifosis resulta de la compensación de un incremento de la curvatura lumbar, πρέπει να είναι τεντώστε το κάτω μέρος της πλάτης. Μπορείτε να το κάνετε ξαπλωμένοι ανάσκελα., στη συνέχεια σηκώστε τα πόδια και λυγίστε τα. Φέρτε το γόνατό σας μέχρι το στήθος και σηκώστε το κεφάλι σας από το έδαφος. Αφού κρατήσετε για λίγα δευτερόλεπτα, επιστρέφει. Ademáμικρό, μακαρόνιαén se recomienda hacer τέντωμα των πρόσθιων μυών.
Medidas higiéμοναδικός
Πέρα από τα παραπάνω, σε περίπτωση ταλαιπωρίας υπερκίπωση ραχιαία, hay que tener presente la recomendación de seguir una serie de medidas higiéμοναδικός που είναι απαραίτητα για να μπορέσουμε να βελτιώσουμε αυτό το πρόβλημα, και τι συμβαίνει να υιοθετήσει posiciones correctas de sedestación y bipedestación, además de realizar una δραστηριότητα nísica continuada ένα través του γιόγκα, pilates o natación.
Αφού ξεκαθαρίσετε τα παραπάνω, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι η υπερκίπωση ραχιαία puede mejorarse a través de la realización de los ejercicios ya mencionados además de seguir una serie de medidas higiénicas para la postura. Όλα αυτά είναι το κλειδί για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και έτσι να μπορέσετε να πετύχετε καλύτερο αποτέλεσμα.. παρ 'όλα αυτά, εχε στο νου σου οτι υπάρχουν κάποιες αντενδείκνυτες δραστηριότητες όπως η μοτοσικλέτα ή η ποδηλασία, μεταξύ άλλων.
στην πραγματικότητα, Μπορεί να επεκταθεί ως επιβλαβείς ασκήσεις για όσους υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα της υπερβολικής καμπυλότητας της σπονδυλικής τους στήλης σε όλους αυτούς δραστηριότητες που περιλαμβάνουν, να τις εκτελέσει ή να τις εκτελέσει, πρέπει να υιοθετήσει στάσεις κύφωσης.
Uso de corsés ortopédicos y cirugíένα
Además de seguir las indicaciones mencionadas en lo que respecta a estiramientos que pueden ayudar a mitigar o solucionar el problema, Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές.. Si con el trabajo del fisioterapeuta no es posible corregir la alteración postural que sufre el paciente, και ως εκ τούτου, δεν διορθώνεται και η καμπύλη προχωρά, να είναιá necesario recurrir al uso de corsés ortopéσυμβουλές. Con este tipo de elemento se busca corregir la postura y poner freno a la progresión de la curva en la columna vertebral, aunque antes de recurrir a él se suelen optar por tratamientos de fisioterapia.
παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν στιγμές που corsés ortopéσυμβουλές tampoco logran corregir la curva y esta continúa progresando, lo que implica que sea necesario recurrir al último tratamiento, que es el paso por el quirófano para someterse a una cirugíένα.
En este tipo de situaciones es el último recurso, αλλά αν μετά την εξάντληση των προηγούμενων επιλογών δεν κατέστη δυνατό να δοθεί τέλος στο πρόβλημα που υπέστη ο ασθενής, να είναιá necesario recurrir al paso por el quirófano para tratar de corregir la curvatura.
