Wie man den Buckel vermeidet und beseitigt

Joroba Es ist eine große SacheóFettpolster, das sich im unteren Teil des Halses bildet, umgewandeltéauf ein Problem stoßen istéTico und PhysiolóGico. In diesem Beitrag werden wir darüber sprechen, wie man den Buckel beseitigen kann, und wir schlagen Übungen vor, um sein Auftreten zu verhindern.ón.

Allgemein, manifestiert sich bei Frauen über vierzigños, aber die Anfangsphase kann sich viel früher entwickeln. Auch bei Männernémanifestiert sich nicht, Nichtsdestotrotz, aufgrund einer Veranlagungón-genética, der Buckel soll nicht seiná sehr auffällig.

Viele Patienten entdecken eine kleineñoder ein Kloß im Nacken, wenn Sie in den Spiegel schauen, wenn Sie es sindán Dressing. In diesem Punkt, einúverursacht keine großen Beschwerden, aber im Laufe der Zeit wächst es und ein Schmerz beginnt in der Gegend zu spüren, das verstärkt sich mit den Drehungen und Neigungen des Kopfes.

Más mach weiter, migriert sieñDadurch werden sie häufiger und die Bewegungen werden steifer. Mit fortschreitender Krankheit beginnt der Halshöcker auf die Wirbelarterie zu drücken, Behinderung des normalen Blutflusses zum Gehirn. Dies führt zu SchwierigkeitenéZecken im ganzen Körper.

¿Was verursacht den Buckel??

die Erscheinungón von einem Buckel kann haben origenes congénito die erworbene. als Kindñoder mit einem Höcker geboren wird, ist auf eine fehlerhafte intrauterine Entwicklung oder einen genetischen Faktor zurückzuführenéTico. Auf der anderen Seite, wenn es im Erwachsenenalter erscheint, sein Ursprung kann verschiedene Gründe haben, wie zum Beispiel:

• Osteoporose
• Schlechte Haltung
• Übergewicht
• Tumore
• Rückenverletzungen
• Langzeitanwendung von Medikamenten vom Steroidtyp
• Menopause

Die genaue Ursache des Buckels am Hals, kann von Spezialisten bestimmt werden. Diese Krankheit ist nicht nur ein ProbleméTico und PsicolóGico, aber auchén ist gesundheitsgefährdend und kann Folgen wie eine Durchblutungsstörung habeníNeo, Mangel an Ochsenígeno, Tachykardie, Angina pectoris, Überwucherung des Schilddrüsengewebes, Probleme mit Druckón arterielle und viele andere Krankheiten.

Cówie man das Auftreten verhindertón des Buckels

Um den Schein zu vermeidenón der Höcker am Hals, folge diesen Empfehlungen, das auchéIch werde dir nicht helfenán zur Vorbeugung anderer Erkrankungen der Halswirbelsäule:

• eine Steppdecke kaufenón ortopéhochwertige Schallplatte
• Verwenden Sie das Kissen richtig und stellen Sie sicher, dass seine Höhe die 10 cm
• Holen Sie sich eine orthopädische Unterstützungédico für Ihren Arbeitsstuhl, Denken Sie daran: Wenn Sie viel Zeit im Sitzen verbringen, sollten Sie dies in dieser Position tunónicht richtig.
• Holen Sie sich Massagen oder Peri-Selbstmassagenónur im Nackenbereich
• Versuchen Sie, einen Lebensstil zu führenás vonáAffe
• Treibe Sportarten, die Yoga beinhalten, Pilates oder Gymnastik zur Stärkung des múMuskeln und Bänder
• Übergewicht vermeiden
• Nehmen Sie täglich die erforderliche Menge Kalzium zu sich

Wenn Sie einen zusätzlichen Knoten bemerkenñoder am Halsansatz, geh so schnell wie möglich zu einem Spezialisten. während más ráIch bitte Sie, mit der Behandlung zu beginnen, más Chancen, die Sie haben werdenás, um den Witwenbuckel an Ihrem Hals zu vermeiden und zu beseitigen, Entlastung derí das Rückgrat tödlicher Anklagen.

¿CóSo entfernen Sie den Höcker am Hals ohne Operationíein?

Eine konservative Behandlung kann nur im Frühstadium der Erkrankung helfen und das Wachstum des Höckers etwas verlangsamen.. In Etappen máfortgeschrittene s, Ich kann nurá durch Intervention vollständig beseitigenón willúrgica.

Nur mit einem Ansatz und einer Umsetzung können Sie den Buckel auf dem Rücken loswerden.óAchten Sie sorgfältig auf alle Empfehlungen des méich sage.

medikamentöse BehandlungóGico

Und zu erscheinenón der Buckel wird begleitetñzu Schmerzen, der Arzt wird es wahrscheinlich verschreiben Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente. Zur Stärkung des Gewebes óSEO und stoppen Sie neuronale StörungenóGicos, Spaghettiékann nicht verordnet werden Vitamin- und Mineralstoffkomplexe.

Stimulationón muskulös

Ein sanftes Klopfen auf den Rücken löst Verspannungen.ón muskulös, lindert Schmerzen und hilft bei der richtigen Haltung. Dieses Verfahren sollte unter Aufsicht durchgeführt werdenóKeine erfahrenen Fachleute.

Massagen zur Beseitigung des Höckers

Eine der Behandlungen máZervikale Kontraktur úEine Massage ist hilfreich, um den Buckel zu beseitigen, da verbessert die Durchblutungón Sanguínea lokal. Die DaueróDie Dauer der Physiotherapie wird für jeden Patienten individuell festgelegt.

Die therapeutische Massageéutico sollte von einem Spezialisten mit medizinischem Hintergrund durchgeführt werden.éSag ihnen, sie sollen es wissen. cówie man genau auf die Stelle am Hals richtig einwirkt. Die Bewegungen des Masseurs sollten glatt sein, sin presión übermäßig auf der Halswirbelsäule.

Massagesitzungen werden mit kombiniert éErfolg mit anderen physiotherapeutischen Verfahrenéutisch. Diese Behandlung istá kontraindiziert, wenn die Ursache des Höckers ein Tumor ist, Osteoporose oder Läsionenókein Zurück.

4 Übungen zur Beseitigung des Nackenbuckels

Der erste Schritt vor Beginn einer Übung ist das Dehnen.. Dehnübungen halten Sie flexibel und machen más starke Gelenke, Bänder und Bindegewebe.

Los 4 Übungen, die wir im Folgenden vorstellenóSie helfen, eine Position zu haltenón richtig zurück. Mantéin der Positionón dauerhaft 20 ein 30 Sekunden in jeder Übung.

1.- Schulterdrücken

Diese Übung istá direkt auf den m gerichtetúobere Rückenmuskulatur. Beginnen Sie mit einer Positionón der Flexión, so dass der Körper ein l bildetígerade Linie von Kopf bis Fuß. Dann, Drücke das OmóPlatten und kehrt dann in die Position zurückóAnfangsn. 5 durchführen–10 Wiederholungen.

2.- An der Wand rutschen

KolóCate steht mit dem Rücken zur Wand. Drücken Sie Ihren Verstandón und drücke deine Hände gegen die Wand, das áWinkel an den Ellenbogen sollte sein 90 Grad. Position haltenón dauerhaft 20-30 Sekunden. Bewegen Sie Ihre Hände für die gleiche Zeit langsam auf und ab.

3.- PositionóKeine Cobra

KolóCate liegt auf der estótrocken. Strecken Sie langsam Ihre Arme an den Ellbogen, beim Versuch, das m zu verwendenúRückenmuskulatur. KonzéVersuchen Sie, Ihre Schultern mit leicht nach hinten geneigtem Kopf zu öffnen.áZervikale Kontraktur.

4.- Umgedrehter Hund

AkuéGeben Sie an, dass Sie nüchtern sindótrocken. Mit den Handflächen nach vorne zeigen, Drücken Sie vorsichtig, bis die Position erreicht istón in der Abbildung dargestellt. Die untere Stütze sollte auf den Zehen liegen. Ihre Hüften sollten leicht über den Boden gehoben werden, damit Sie eine Dehnung in Brust und Schultern spüren.. Sie können die beiden Posen kombinieren, bewegenéGehen von der Positionón Anfang bis Ende, mit sanfter Bewegung.