Es gibt eine Menge Wege zur Vorbeugung von Wirbelsäulenverletzungen und der ÄltesteíDie meisten davon erfordern lediglich eine Änderung unseres Lebensstils und die Verantwortung, ihn beizubehalten die Gesundheit unseres Rückens. Zum Beispiel, in ich sehe sieíMotorstößel, Fahrer und Beifahrer sollten immer Sicherheitsgurte anlegen, además zu überprüfen, ob die Kinderñordnungsgemäß in ihrem Kindersitz gesichert sind. Denken Sie daran, dass alle Kinderñdie Minderjährigen von 12 einñIch schulde dir immer etwasán reisen auf dem Rücksitz und natürlich die Leute, die es sindán unter dem Einfluss von Alkohol oder Drogenás muss fahren; Niemals sollte man als Beifahrer mit einer gestörten Person am Steuer in ein Auto einsteigen.
Es ist wichtig, das zu wissen Ältere Menschen sind máist anfällig für Wirbelsäulenverletzungen, hauptsächlich aufgrund von caídas. Folglich, Es gibt viele Änderungen, die am Haus vorgenommen werden können, um dieses Risiko zu minimieren. Zum Beispiel, Sicherheitsgeländer und Handläufe können angebracht werden, alsí wie man Haltegriffe installiertónicht im BadezimmerñÖ, además von Bademattenñoder rutschfest sowohl auf dem Boden als auch in der Dusche. SpaghettiéEs wird nicht empfohlen, das aufzubewahren áHeimatgebiete nás Transit frei von HindernissenáHintern und deutlich genug, alsí Wie das Tragen von rutschfestem Schuhwerk dazu beitragen kann, ein Ausrutschen zu verhindern.
wenn es keines von beidem gibtñSie zu Hause, SpaghettiéEs sollten keine notwendigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, zum Beispiel, Installieren Sie Sicherheitstüren und Sicherheitsstangen, um Unfälle zu verhindern.íDu gehst durch die Treppen und die Fenster. Für Menschen, die Sport treiben, Es ist wichtig, dass sie angemessene Sicherheitsausrüstung verwenden, um sich zu schützen. Zum Beispiel, Beim Fußballspielen besteht HelmpflichtúAmerikanischer Fußball, Eishockey, BéIsbol und Softball, sogar SchwimmeréSie sollten darauf achten, dass das Wasser tief genug ist.
nachdem ich das alles gesagt habe, Dannón Wir möchten eine Reihe von teilen Tipps oder Empfehlungen zur Vorbeugung von Wirbelsäulenverletzungen. Sí sie versetzen sich in PRáÜben Sie diese einfachen Tipps, kann das Verletzungsrisiko deutlich reduzierenón sogar im méSpiel der Wirbelsäule.
- Fahren Sie vorsichtigón. Autounfälle sind eine der Ursachen más häufige Verletzungen des méSpiel der Wirbelsäule. Daher ist das Tragen eines Gürtels unbedingt erforderlichón Sicherheit bei jedem Autofahren oder Mitfahren. Vergessen Sie nicht, dass dieñSie sollten auf dem Rücksitz mitfahren und einen Kindersitz benutzen.ñdie in Betrieb sindón Ihrem Alter und entsprechendem Gewicht.
- Überprüfen Sie vor dem Tauchen die Wassertiefe. Damit Sie nicht eines Tages leidenñoder beim Eintauchen ins Wasser, Es ist wichtig, die Tiefe zu überprüfen. Als allgemeine Regel sollten Sie niemals in einen Pool springen, es sei denn, Sie haben ein paar 3 U-Bahnen o máEs ist tief und natürlich Marmeladeás Sprung ins Wasser an einer Stelle, deren Tiefe unbekannt ist.
- verhindern caídas. Um ca. zu verhinderníEs wird empfohlen, einen Hocker mit Stützstange zu verwenden, um hochgelegene Gegenstände zu erreichen. Spaghettién Es wird empfohlen, Handläufe anzubringen und rutschfeste Matten auf Fliesenböden zu platzieren, hauptsächlich im Bereich des BadezimmersñÖ. wenn Sie keines von beidem habenñdie Kleinenños, Verwenden Sie Sicherheitsschleusen, um den Zugang zu Treppen zu blockierenén Rücksicht auf die Installationón von Sicherheitsgittern in potenziell gefährlichen Bereichen.
- Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie Sport treiben. Wie ich bereits erwähnt habeálass uns gehen, wenn Sie Kontaktsport betreiben, Sie sollten immer die empfohlene Sicherheitsausrüstung tragen. Spaghettién Sie sollten Spiele oder Bewegungen vermeiden, bei denen der Kopf nach vorne zeigt oder der Bereich ist, der den gesamten Aufprall abbekommt.
- Nicht trinken und fahren. Sie sollten niemals betrunken oder unter dem Einfluss von Drogen fahren. Es ist auch nicht ratsam, mit einem Fahrer zu reisen, der getrunken oder Drogen konsumiert hat.
