při této příležitostión vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordóza bederní.
naše záda, jak všichni víme, Východníá compuesta por una serie de segmentos llamados véobratel, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Východníá formada por una serie de curvas (lordóza a kyfóza) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. S věkem, odhadés falta de ejercicio, sedavý způsob života… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, bederní ocelová hyperlordóza (en este caso se trata de una compensación v último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, co z dlouhodobého hlediska, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (dehydratovatón diskál, diskové výčnělky, kýly, fasetová artróza… mezi ostatními).
Index
Typy zakřivení v bederní páteři
- Lordóza normální: Jak můžete vidět, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátiky, bezbolestné a tedy bezbolestné). Může být považováno za základní onemocnění).
- Hiper-lordóza: V tomto případě, zvětšuje se zakřivení páteře. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación bederní: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolóchladný.
- Inverzeón : Jde o vývoj ke korekci bederního zakřivení.
Význam bederní lordózy
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, váha nedopadá přímo na disk. V tomto případě, Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, v tomto případě, el peso se distribuye uniformemente entre las véobratel, který pomáhá udržovat ploténky zdravé a hydratované.
Través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, závaží padá svisle dolů, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las véobratel. The últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
lordóza a kyfóza (křivky našich zad) son fisiolóchladný (rodíme se s nimi) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Během života, jak stárneme, máme přirozenou tendenci tyto rány ztrácet, které mají tendenci se obrátit, proto je důležité denně pracovat na jejich udržení. La composición exacta de nuestra espada.
Existují různé faktory, které nás vedou ke ztrátě křivek zad, siendo lo más importantes los siguientes:
Sedavý způsob života
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilita, flexibilitu a, rozhodně, Zdraví. Dnešní společnost nás nutí dlouho sedět. Desde niños, ve škole, s videohrami, v počítači… dospělých, na univerzitě v práci… žijeme ve společnosti. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. vzdálenost jako obvykle. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, napětíés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Proto, energická činnost, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, jako výsledek, disky trpí.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especízůstáváme, jak prodloužení, tak posílení, k udržení a dosažení bederního zakřivení, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, který může být velmi účinný při obnově a posílení dobrého kloubního mechanismu páteře. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, rozhodně, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación bederní (pérdida de la flexión bederní) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vébederní obratle. problémy jako hrboly, vyhřezlé ploténky, atd.
