La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. východníá compuesta por 33 protiéobratel, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, je nezbytné se o to starat, protože se mohou objevit zranění nebo nemoci, které ovlivňují jeho fungování. Specializovaný odborník, jako fyzioterapeut, nám může pomoci zabránit, rehabilitovat a zlepšit stav páteře. pokud potřebujete a fyzioterapeut v Calpe ke zlepšení vaší páteře, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Index
Příčiny bolesti v páteři
Existuje mnoho příčin, které mohou způsobit bolest v páteři.. Las más comunes son:
- Sportovní zranění
- Špatné držení těla
- Estrés y ansiedad
- Degenerativní onemocnění
- Zánětlivá onemocnění
- zranění při nehodě
- Obezita
Výhody léčby páteře s fyzioterapeutem
Léčba páteře u fyzioterapeuta nabízí následující výhody:
- Úleva od bolesti.
- zlepšená pohyblivost.
- redukceón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Zlepšené držení těla a rovnováha.
- Fortalecimiento de los múpsi.
Cvičení na páteř
Cvičení páteře je důležitou součástí léčby ke zlepšení nebo prevenci zranění. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. A fyzioterapeut v Calpe vám může pomoci najít správné cvičení pro vaše tělo. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- pomalu a jemně, zkuste vyklenout záda. Později, regresa a tu posiciópočáteční n.
- opakujte tento pohyb 10 časy.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Pomalu, otočte tělo na stranu. Natáhněte horní část paže nad hlavu.
- Mantén esta posición trvající 5 segundos y regresa a tu posiciópočáteční n.
- opakujte cvičení 10 časy a měnit strany.
uzavřelón
Páteř je nezbytná pro správné fungování našeho těla., a je důležité, aby byl zdravý. A fyzioterapeut v Calpe může pomoci zabránit, rehabilitovat a zlepšit stav páteře. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
