Bolesti zad se mohou objevit v těhotenství, motivován k přibírání na váze a zátěži na zádech. K úlevě od bolesti svalů v těhotenství, pro těhotné ženy by se měla dělat speciální gymnastika (previa aprobación z méříkám), natación y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, špagetyén puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
V různých fázích těhotenství, můžete mít mírnou nebo velmi silnou bolest. Obecně, se presenta como una sensación de tensión na zádech, komplikuje proces vstávání ze sedu nebo lehu.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, ramena a hrudník. U některých žen, bolest je cítit v noze, při dlouhé chůzi, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Na konci těhotenství, bolest zad oznamuje začátek porodu.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después porodu. Nicméně, všechny ženy jsou jiné a bolest se může objevit pouze na začátku těhotenství nebo se nikdy neobjeví.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Index
Příčiny bolesti zad během těhotenství
Není se čemu divit, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. S růstem plodu, mění se těžiště ženského těla a většinou se objevují bolesti páteře a kříže.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Nicméně, mezi 50 a 80 procent všech těhotných žen trpí bolestmi zad, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
v hlavnímík případům, bolesti v kříži v těhotenství se objevují u žen s nadváhou nebo u těch, kteří vedou sedavý způsob života. V tomto kontextu, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Takové procesy způsobují hormonální změny, že snížit množství vápníku v kostech (včetně páteře), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. V tomto případě, el dolor se siente en la región púbica, kyčelní klouby a přední strana stehna.
Cuando la mujer está embarazada, jsou útero aumenta (břicho roste) a posune se jeho těžiště. to je útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Jestli on útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, budoucí maminka cítí bolest v zádech.
Bolesti v kříži v těhotenství
Přizpůsobit se změnám způsobeným těhotenstvím, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región bederní. S nárůstem hmotnosti, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región bederní. Pokud se tělesná teplota zvýší, objevují se edémy, bolesti hlavy, presión arterial y la orina se vuelve turbia, indikující onemocnění ledvin.
Pokud pociťujete bolesti břicha v těhotenství nebo dolní části zad, měli byste si okamžitě lehnout a vzít si sedativa, například, un té de valeriana. Tyto síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, musíte si lehnout a zavolat sanitku. Můžete být v přítomnosti potratu.
Nicméně, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Taková onemocnění mohou zahrnovat cifóza, osteoporóza, skolióza, vyhřezlá ploténka a další podobné.
Bolesti svalů v těhotenství
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Obvykle, to se nestane před druhým trimestrem, to znamená, přibližně od 20 týdnů.
Nicméně, v závislosti na životním stylu, který budoucí maminka vede, může bolest nastat i dříve. Například, zda pracovní činnosti vyžadují sezení na několik hodin v kuse, el resultado será un dolor de espalda constante.
Bolest může zesílit v pozdním těhotenství, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Frekvence bolesti v páteři, la región lumbar y la región pélvica, u těhotných žen, to je 30 A 50 procento, y en el período posparto alcanza de 65 A 70 procento.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, od druhého trimestru těhotenství. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñones.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náuseas, protiómýty, vaginální krvácení, bolest hlavy nebo horečka, debes acudir al méříkám.
Léky na bolesti zad v těhotenství
Nejlepší lék na bolesti zad v těhotenství, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Špagetyén se debe prestar atención a la alimentación, jíst vyváženou stravu.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (bolest v dolní a střední části zad), a způsob, jak jim předejít, je vyhnout se rizikovým faktorům při spánku, stop, sedět nebo chodit. Bojovat s těmito bolestmi a dosáhnout úlevy, vezměte v úvahu následující pokyny:
Při sezení
- Aéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, aniž byste zkřížili nohy
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, položte polštář na spodní část zad (hned za zatáčkou)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Na procházku
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Nenoste boty s vysokými podpatky. Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm vysoký
Když stojíte
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Pokud musíte dlouho stát, střídavě přenášejte váhu těla z jedné nohy na druhou
- Drž hlavu, el torso y las piernas en línea recta, bez zvednutí brady
Při spánku
- Zkuste spát na boku, mezi nohy jí položil polštář (zejména v druhé polovině těhotenství)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
- V pozdním těhotenství není vhodné ležet na zádech, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óorgány
- Než vstanete z postele, nejprve se otočte na stranu, aéntese y después levántese lentamente
- Snažte se chodit brzy spát a, aby to bylo možné, duerma más durante el díA, pamatujte, že těhotná žena potřebuje hodně odpočívat
- Nezvedejte těžké předměty. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, bez předklonu.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, snaž se nezoufat. Dodržujte naše rady a vytrvejte v péči o své zdraví a budoucnost.
Při plánování těhotenství, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Špagetyén es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
