A bolest dolní části zad Má velmi široké spektrum.: může být bolest, která může být jen obtěžující, k úplnému zneschopnění člověka na týdny a dokonce měsíce.
A je důležité vědět lépe o bolestech zad, pues es más común de lo que nos pensamos: a 70-85% z populaceón de entre 30-60 Años de edad, Měl jste někdy v životě bolesti v kříži?.
Tadyí veremos un poco sobre esto: Coé es, žeé lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.
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¿Coé esconde un dolor de espalda baja?
Éste dolor esconde más que una simple molestia, a neměl by zůstat bez povšimnutí. Může skrýt epizodu bolesti dolní části zad, año en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.
Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, tak jako původ bolesti tolik neovlivňuje, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, bez ohledu na původ bolesti.
Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, Je přímo spojena se zmírněním bolesti a příznaků, které jsou přítomny u těch lidí, kteří trpí bolestmi krční páteře nebo dolní části zad, které mají neuropatický charakter a složku. área alrededor de los múpsi, obvykle bobtná. La inflamación genera dolor e incluso espasmos en la espalda, způsobuje akutní bolesti dolní části zad, což může dokonce způsobit potíže při pohybu.
Ale pokračujme s bolestí, vždy pochází z páteře, Múpsi, nervy ze zad a dalších částí těla, které vyzařují do zad, jako je střední a horní část zad, kýla a dokonce problém s varlaty nebo vaječníky.
Osoba může mít síntomas como hormigueo o quemazón na zádech, tupá nebo ostrá bolest, a dokonce slabost v nohou nebo chodidlech.
Mělo by být objasněno, že bolest není způsobena konkrétní událostí, ale důsledek toho, že děláte věci nesprávně, jak stát, držení těla při sezení nebo stání, postav se, y más si es durante mucho tiempo, takže pak, pohyb bez zjevného nebezpečí, jak se přikrčit nebo postavit, desencadena el dolor o la inflamación.
Muži i ženy trpí bolestmi dolní části zad stejně., ačkoli intenzita barvy se může samozřejmě lišit od a dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.
Otázka, kterou si mnozí z nás kladou, je: ¿Cuánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 týdnů, obviamente con la debida atención méspropitné.
Síntomas de un dolor de espalda baja
mohl bychíamos pensar que un bolest v kříži je izolovaná, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con él, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que deberíA.
Síntomas son:
● Dificultad para moverse, dokonce vstát nebo chodit
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, počínaje spodní částí zad, a někdy může sahat až do stehen
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento
Ale, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, deberías acudir cuanto antes al méříkám, protože může skrývat jiný typ problému:
● Fiebre y/o escalofríos
● Péztráta váhy
● Debilidad en la(s) noha(s)
● Dolor continuo abdominal
¿Coé provoca el dolor de espalda baja?
mohl bychíamos pensar que la příčinou bolesti je fulminantní pohyb, el que desencadena los síntomas, pero no es así, jak jsme uvedli výše.
Neexistuje jediná příčina, pero sí se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá Východníés padeciendo:
● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, nebo nadměrným protahováním.
● La degeneración de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● Spondylolistéza, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, to znamená, skolióza nebo kyfóza
● Depresión, odhadés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda
¿Cómo evitar el dolor de espalda baja?
No hablaremos aquí del tratamiento méříkám, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. Pokud trpíte bolestmi zad, lo mejor es acudir al méříkám.
Nicméně, nějaké máme tipy, jak udržet záda zdravá a předejít tomuto typu bolesti:
● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fífyzický
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. Nadváha je pro záda nebezpečná
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo
