Obecně, přípravaón física vede k únavě múscules a más aún pokud se jedná o časté nebo vysoce výkonné sportovce. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fífyzický, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. naštěstí, Tady je kryoterapie que contribuye a la relajación svalnatý. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del fríÓ: ¿Coé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríÓ, kryoterapii, es una de las técnicas más conocidas de la fyzioterapie. Spočívá ve vyloučení látek, které v těle vytvářejí teplo, produciendo una disminución en los tejidos. Tak, hlavním prvkem jsou compresas frías o hielo en diferentes métodos, které se aplikují na různé oblasti těla k získání různých účinků. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción svalnatý.
- Control de los múnapjatá staletí, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugítak jako.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; Nicméně, jako všechno, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Má vyšší účinnost než tepelná terapie, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Además, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nervózní, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Výhody kryoterapie u sportovců
sportovci, především vysoký výkon, mají tendenci trpět zraněními způsobenými svalovou únavou. Bohužel, cvičení nemůže snížit vaši poptávku, takže je nutné, aby sportovci měli nějaké nářadí, v tomto případě kryoterapie, pro snížit svalovou zátěž.
Tak, je nezbytné, aby měli k dispozici fyzioterapeuty, kteří je budou moci pravidelně navštěvovat, aby se předešlo zraněním, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríÓ?
Nevýhod kryoterapie není mnoho, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríÓ.
- Parestézie nebo mravenčení jako reakce oběhového nebo nervového systému.
- Smrt některé části tělesné tkáně. Špagetyén es conocido como necrosis.
- Mdloby.
- Bolest břicha.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míVY?
Doba, ve které se kryoterapie aplikuje, se liší, obvykle, Vstupte 10 Ó 15 minut. Opravdu, dependerá de la zona; to znamená, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
nicméně, la terapia de frio hace efecto bastante ráptám se. Tím to myslí, například, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Pamatujte, že vždy je třeba respektovat omezení teploty, ya que podría arrastrar consecuencias.
