in questa occasioneón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordosi lumbar.
a nostra volta, comu tutti sapemu, Esteá compuesta por una serie de segmentos llamados vévertebre, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Esteá formada por una serie de curvas (lordosi e cifosi) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Cù l'età, estrés falta de ejercicio, stile di vita sedentariu… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, iperlordosi di l'acciaio lumbar (en este caso se trata de una compensación en el último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, ciò chì à longu andà, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación discal, protrusioni di discu, ernie, artrosi facciale… frà altri).
Index
Tipi di curvature in a spina lumbar
- Lordosi normale: Comu pudete vede, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátics, indolore è dunque indolore). Pò esse cunsideratu una malatia sottostante).
- Iper-lordosi: In stu casu, a curvatura di a spina aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolócool.
- Inversión : Hè un sviluppu per curregà a curvatura lumbar.
L'impurtanza di a lordosi lumbar
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, u pesu ùn cascà direttamente nant'à u discu. In stu casu, u Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, in stu casu, el peso se distribuye uniformemente entre las vévertebre, chì aiuta à mantene i dischi sani è idratati.
Un través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, u pesu cade verticalmente, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vévertebre. U últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
lordosi e cifosi (e curve di a nostra schiena) son fisiolócool (simu nati cun elli) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. In tutta a vita, quantu avemu invechjate, avemu una tendenza naturale à perde sti ferite, chì tendenu à inversà, dunque hè impurtante di travaglià ogni ghjornu per mantene. La composición exacta de nuestra espada.
Ci sò parechji fatturi chì ci portanu à perde e curve di a nostra volta, siendo lo más importantes los siguientes:
Stile di vita sedentariu
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilità, flessibilità è, di sicuru, Salute. A sucetà d'oghje ci face à pusà per un bellu pezzu. Desde niños, à a scola, cù i video games, in l'urdinatore… d'adulti, à l'università à u travagliu… campemu in una sucetà. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. distanza cum'è di solitu. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Dunque, attività vigorosa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, di cunsiguenza, i dischi soffrenu.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especístemu, à tempu allungamentu è rinfurzà, per mantene è ottene a curvatura lumbar, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, chì pò esse assai efficau in rinfurzà è rinfurzà u bonu mecanismu cumuni di a spina. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, di sicuru, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lumbar (pérdida de la flexión lumbar) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vévertebre lumbar. prublemi cum'è bumps, ernia di discu, ecc.
