U iperlordosi es una afección caracterizada por una curvatura excesiva de la columna en la zona lumbar. Según los traumatólogos, el lipoma crea una característica curva en forma de C en la región lumbar; Questa curva punta à l'internu è si trova ghjustu sopra à i glutei.. Questu hè generalmente causatu da una mala postura o una mancanza di attività..
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Síntomas
U síntomas de la hiperplasia incluyen:
- Dolore lombare lieve o severu chì s'aggrava cù u muvimentu
- La columna vertebral está excesivamente curvada. Esto hace que el abdomen y las nalgas sean más prominentes cuando se ven de lado.
- Tensioneón muscular y rigidez en la espalda baja
- Lesión en la columna vertebral y los tejidos blandos de la espalda baja
Cause di iperlordosi
Parechji fattori ponu causà o cuntribuiscenu à l'iperplasia., trà elli:
- Mala postura: cuando una persona está sentada, u Músculos de la espalda baja pueden contraerse mucho mientras intentan estabilizar y sostener la columna. Esto empuja gradualmente a la columna fuera de la alineación, pruvucannu un aumentu di a curvatura di a spina. Las personas cuyos trabajos requieren estar sentadas durante largos períodos de tiempo pueden tener más probabilidades de desarrollar hiperlordosis.
- L'obesità: La obesidad conduce a la acumulación de exceso de grasa en el abdomen y las nalgas. Esto ejerce una presión adicional sobre la parte inferior de la espalda, ciò chì pò causà a spine lumbar per curve in una forma C.
- Inattività: además de aumentar el riesgo de obesidad, la inactividad puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis. U Músculos débiles son menos capaces de sostener la columna, ciò chì face chì a spina curve troppu.
- disordini spinali: in certi casi, iperlordosi pò esse u risultatu d'altri prublemi spinali, cum'è scoliosi, amparate nantu à spondilolistesi.
Diagnóstico y Tratamiento
La espondilolistesis puede ser difícil de diagnosticar debido a la gran variación en la curvatura normal de la parte inferior de la columna (curvatura lumbar). Las radiografías pueden ayudar a medir la curvatura de la columna, pero su médico ordenará una resonancia magnética o una tomografía computarizada para descartar una anomalía en los tejidos blandos que sea la causa de la hiperlordosis.
Su cirujano ortopédico puede comenzar recetando medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.
U trattamentu longu dipende da a causa. Si la hiperlordosis está relacionada con un problema estructural en la columna, es posible que necesite una remisión a un fisioterapeuta o especialista en espalda. Perchè l'obesità pò esse un fattore cuntributivu, Pudete bisognu di andà in una dieta per perdiri pesu. Questu pò include a terapia fisica: ejercicios de estiramiento para ayudar a fortalecer los músculos centrales y, Cusì, migliurà a postura.
Esercizii per l'iperlordosi
Certi esercizii anu assai effetti pusitivi nantu à a curvatura di a spina bassa., la fuerza de los músculos de la espalda y el dolor lumbar crónicu.
Sè eserciziu cunsistenti per 60 minutos tres días a la semana, fà diversi tipi di esercizii, le ayudará a estabilizar la zona lumbar, rinfurzà u músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de la columna.
dopués de dos semanas, duvereía notar una reducción en el dolor de espalda, cum'èí como un aumento en la fuerza y flexibilidad de los músculos de la espalda baja.
Los ejercicios pueden incluir los siguientes ejercicios de estabilización lumbar:
- Posición sentada: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas en un áangolo di 90 gradi cù i pedi in terra. Incruciate i vostri braccia davanti à u to pettu, elevà u to torsu per toccu i vostri cosci è calà u to torsu fermamente versu u pianu.
- Superman: Acuéstese boca abajo, cù e braccia stese davanti à voi. Alzate e braccia, gammi è pettu fora di a terra à u stessu tempu. Mantéin a pusizioneón durante dos segundos mientras exhalas. Allora cala lentamente i vostri braccia, gammi è pettu mentre inalate.
- Alzate i braccia è i gammi quattru volte: arrodíllese en el suelo, inclínese hacia adelante, mette e mani. Mantene i vostri ghjinochje parallele à i vostri fianchi è mette e mani direttamente sottu à e spalle.. In listessu tempu, alzate un bracciu è estende a perna opposta in modu chì hè in linea cù a vostra spina. Vuelve a la posicióiniziale n.
- squatting: párese con los pies separados al ancho de los hombros. Estende i vostri braccia davanti à voi è intrecciate e vostre mani. Ùn vecu l'ora, calà u vostru corpu cum'è s'è tù era pusatu in una sedia imaginaria. Sigue bajando hasta que tus muslos estén lo más paralelos posible al suelo. Mantenga las rodillas y los tobillos en línea recta. Empuje los talones de vuelta a la posición original.
- pushups inversi: póngase en cuclillas frente a usted e inclínese hacia atrás. Su espalda debe estar en un áangolo di 45 gradi da a terra. Pone e vostre mani à i vostri lati cù i palmi rivolti in giù.. Tus brazos deben estar alineados con tus hombros y ligeramente detrás de tus caderas. Fighjate à u tettu è alzate i vostri fianchi mentre sustene u vostru pesu nantu à e mani è i tacchi.. párate derecho y mantén tu cuerpo recto. Mantenga esta posición durabile 10 a 15 seconde prima di falà.
- push-up di l'avambracci: postu i vostri avantbracci è i ghjinochji nantu à u pianu, a larghezza di spalle. Asegúrese de que sus codos y hombros estén en línea recta y que sus antebrazos estén en línea recta. Levanta las rodillas del suelo y empuja las piernas hacia atrás para extender todo el cuerpo. Mira hacia abajo para verificar que tu cuello esté alineado con el resto de tu columna. Mantenga esta posición durabile 10-15 seconde.
- stringhje i vostri fianchi: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas, manteniendo los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Mettite i vostri braccia à i vostri lati, cù e mani vicinu à i fianchi. Aprieta los glúteos y empuja con los talones para levantar las caderas. Trate de crear una línea diagonal a lo largo de su cuerpo, da e spalle à i ghjinochji. Mantén esta posición durabile 2 O 3 seconde prima di calà lentamente.
