La fisioterapia en columna vertebral, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los músculos de la espalda, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, lo que puede conducir al alivio del dolor.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, cumpresi abs, glúteos, anca è quelli chì circundanu a spina. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las vévertebre.
I prublemi di spalle ponu influenzà ogni gruppu di età. L'esercizii di terapia fisica sò una grande attività per tutte l'età. sò ideali per quelli cun Mal di schiena generale o qualsiasi cambiamentu degenerativu in a vostra spina.
Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: lu método McKenzie y la estabilización dinámica, chì sò amparati principalmente travagliendu cù un fisicu terapista.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. tanduón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
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Fisioterapia spinali: Método MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, sviluppatu da u fisioterapista neozelandese Robin McKenzie.
Cù l'approcciu di McKenzie, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. Hè método centraliza el dolor a través de:
- U rinfurzà i musculi di u spinu.
- Eliminación de la presión de las articulaciones, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- riduzzioneón del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecánicu.
Síndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estáticas, como por ejemplo estar sentado con los hombros caídi u. Tuttavia, el dolor desaparece al cambiar de posición.
U trattamentu hè basatu annantu à l'educazione di u paci, corregge è migliurà e posture. Además de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Síndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, cum'è cicatriziale. U dulore nasce à a fine di a gamma di un muvimentu ristrettu.
U trattamentu si concentra nantu à a remodelazione di u tissutu, un través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitacióno di muvimentu.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. Tuttavia, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecánicu
Quìí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilólisi è spondilolistesi, problemas posquirúrgichi, lumbalgie in u gravidenza, stenosi spinali, frà altri.
Fisioterapia spinali: Estabilización dinámica
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. include una gamma di esercizii chì ponu aiutà quasi tutti.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, sò destinati à truvà è mantene a spina neutra, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
Esercizii di fisioterapia spinali
L'esercizii di terapia fisica spinali aumentanu u flussu di sangue in u spinu, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta regióno di u corpu. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, el centro, I braccia è i gammi, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional médicu. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. Quìí vi presenteremu 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Estiramiento de las rodillas al pecho
Acuéstese boca arriba, relajando la columna vertebral. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición durabile 10 seconde è poi abbassate lentamente i vostri gammi. Fate 3 series durante el día.
- Ponte
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición durabile 5 seconde è poi abbassà lentamente a vostra parte bassa à u pianu. Repetite 10 volte di trè sette ognunu.
- Cobra stendu
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, braccia contr'à i lati cù i palmi rivolti in giù. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira i gomiti, palme fora è pollici in su. Alzate a fronte da a tovagliola, mantene l'ochji cuncentrati nantu à u pianu. Mantene sta postura per 10 seconde poi liberate. Repetite 10 volte.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. Più tardi, gire lentamente las rodillas hacia el lado derecho. Fate 10 repeticiones de tres series cada una.
