A culonna vertebrali hè una di e parti máhè impurtante di u nostru corpu. Este á fattu di 33 vévertebre, è a so funzioneón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, hè essenziale per piglià cura di questu, postu chì e ferite o malatie ponu appare chì affettanu u so funziunamentu. Un prufessiunale specializatu, cum'è un fisicu terapista, pò aiutà à prevene, riabilitatu è migliurà a cundizione di a spina. se avete bisognu di a fisioterapista in Calpe per migliurà a vostra spina, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Index
Cause di u dulore in a spina
Ci hè parechje cause chì ponu causà dolore in a spina.. Las más comunes son:
- Feriti sportivi
- Mala postura
- Estrés y ansiedad
- Malatie degenerative
- Malatie inflamatorii
- ferite accidentali
- L'obesità
Beneficii di trattà a spina cù un fisicu terapista
U trattamentu spinali cù un fisicu terapista offre i seguenti benefici:
- Sollievu di u dulore.
- mobilità migliorata.
- riduzzioneón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Riabilitazioneón de lesiones.
- A postura è l'equilibriu migliuratu.
- Fortalecimiento de los múcani.
Esercizii per a spine
L'esercizii spinali sò una parte impurtante di u trattamentu per migliurà o prevene a ferita. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Unu fisioterapista in Calpe pò aiutà à truvà l'esercizii adattati per u vostru corpu. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- pianu pianu è dolce, pruvate à arcu u vostru back up. Più tardi, regresa a tu posicióiniziale n.
- ripeti stu muvimentu 10 volte.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Pianu pianu, turnate u vostru corpu à u latu. Stende u bracciu sopra à a testa.
- Mantén esta posición durabile 5 segundos y regresa a tu posicióiniziale n.
- ripeti l'esercitu 10 volte è cambià i lati.
cunclusuón
A spine hè essenziale per u funziunamentu propiu di u nostru corpu., è hè impurtante di mantene a salute. Unu fisioterapista in Calpe pò aiutà à prevene, riabilitatu è migliurà a cundizione di a spina. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
