In generale, a preparazioneón física porta à stanchezza di u múscules è más aún s'ellu sò atleti friquenti o d'altu rendiment. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fífisicu, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Per furtuna, Ci hè crioterapia que contribuye a la relajación musculosa. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del fríO: ¿Chìé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríO, a crioterapia, es una de las técnicas más conocidas de la fisioterapia. Hè custituitu di eliminà e sustanzi chì generanu calore in u corpu, produciendo una disminución en los tejidos. Allora, l'elementu principale sò compresas frías o hielo en diferentes métutti, chì sò appiicati in diverse zone di u corpu per ottene diversi effetti. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción musculosa.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugícum'è.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; Tuttavia, cum'è tuttu, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Hà una efficienza più altu ch'è a terapia di calore, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Además, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nerviosa, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Beneficii di a crioterapia in l'atleti
l'atleti, in particulare altu rendiment, tendenu à soffre di ferite da fatigue musculare. Sfurtunatamente, l'esercizii ùn ponu micca diminuite a vostra dumanda, cusì hè necessariu per l'atleti per avè qualchì arnesi, in stu casu, crioterapia, per diminuite a carica musculare.
Allora, hè indispensabile ch'elli abbianu à a so dispusizione fisioterapisti capaci di assistisce regularmente per evità ferite., esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríO?
I svantaghji di a crioterapia ùn sò micca assai, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríO.
- Parestesia o tingling cum'è una risposta di u sistema circulatori o nervu.
- Morte di una parte di u tessulu corpu. Spaghettién es conocido como necrosis.
- Svenimentu.
- Dolore abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míTU?
U tempu in quale a crioterapia hè applicata varieghja, in generale, Entra 10 O 15 minuti. Veramente, dependerá de la zona; vale à dì, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Tuttavia, la terapia de frio hace efecto bastante rádumandu. Per questu significa chì, per esempiu, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Ricurdativi chì i limiti di a temperatura deve esse sempre rispettati, ya que podría arrastrar consecuencias.
