La columna vertebral no és completament recta, aquesta posseeix curvatures normals que es poden veure afectades per diferents causes. Quan aquestes corbes disminueixen i la columna queda en forma recta, estem en presncia d'una rectificación de columna.
Per correccionsóel número de columna apareix ambúment a la zona lumbar i cervical. Pot sorgir per problemes congéo per causes externes. El diagnóstic es fa a través d'un examen radiológic realitzat per un especialista.
Això és una variacióón anormal de la columna no representa capún risc potencial per a la salut. Estudis médics indiquen que per millorar els símptomes no cal la cirugía. Existeixen métots que poden ajudar a alleujar el dolor de manera significativa.
Per entendre millor la rectificación de columna. Al següent artícul podrás veure els principals síntomes i causes d'aquesta alteración vertebral. Además, et mostrarem alguns exercicis básics que t'ajudarán a millorar les molèsties causades per aquesta condición.
Índex
Síntomes
El primer síntoma de la rectificación de columna, és la presència de dolor crónic al coll, que es pot estendre a: cap, mandíbutlla i membres superiors. Els pacients tambéén indiquen sentir mal de cap, mal d'esquena, mareig, véarticle, tensióón muscular y acúfenos.
Per reconèixer si estem en presncia d'una rectificación de columna, hem de presentar síntomas caràcteríestàtica, alguns són:
Alteracióón de la vista i la memòria- Mal de cap i extremitats superiors
- Cansament crónico
- Problemes per dormir
- Brunzits en oídel
- Marejos freqüents
- Alteracióón del sueñO
- Aturdiment parcial
Causes de la rectificación de columna
Aquesta condicióón pot ser causada per algúún problema des del naixement, però tambéén es pot deure a la manca d'activitat física, Estil de vida sedentari, cansament o strés, contractures musculars i mala postura.
Els elements implicats a l'aparicióde la rectificación de columna, han de veure más amb l'estil de vida, la mala alimentación representa una influència fonamental. Hi ha casos on aquesta passa desprésés d'accidents petitñus com una caídonar el fuetada cervical.
Diagnòsticóestic
Un bon diagnóstic ha de ser realitzat per un Fisioterapeuta acreditat. D'acord a l'origen de la rectificación de columna el méJo dic que els envieuá el tractament adequat. L'especialista revisará si hi ha ruptura de lligaments o desplaçament cervical.
El dolor del coll apareix immediatament desprésés de la lesión i es pot estendre cap al cap, mandíbutlla i espatlles. Per a un diagnóstic adequat s'usa una radiografía de columna, on s'observa la pèrdua de curvatura.
Tractament per a la rectificación de columna
Per calmar els dolors els médics recepten analgésics i antiinflamatoris. No obstant això, aquests no poden ser usats de manera perllongada. Hi ha opcions com: modulacióón neuromuscular, teràpia neural i exercicis físics que ajuden a millorar aquesta condición.
Per correccionsón de columna no és una malaltia i, però encara, per al milloríals médics no contemplen la cirurgiaía. Alguns métots per atacar i alleujar directament el problema són:
Ús de compreses fríes i calents
En els primers díes del traumatisme, poden col·locar-se compreses frícada 3 hores al área afectada, a manera de desinflamatori. A partir de la segona setmana apliqui compreses calentes desprésés de realitzar els exercicis terapéutics.
Asseure's correctament
Asseure's de forma incorrecta, provoca tensióón a la columna, principalment a la zona lumbar. La posición ideal per seure és dreta, mantenint la columna en forma recta sense encorbar-se.
Augment de l'activitat física
Una de les maneres más eficiència per desfer-se d'aquesta condicióón, és augmentant la nostra activitat física. Disminuir el sedentarisme ajuda a perdre pes i manté la flexibilitat muscular. Además, serveix per enfortir els músculs que envolten la columna.
Exercicis de compensación muscular
Desprsés d'un diagnóestic precís, el fisioterapeuta podrá recomanar els exercicis adequats per millorar la rectificación de columna. Els estiraments musculars del coll, cintura, pectorals, zona abdominal i dels isquiosurals són de gran ajuda. Alguns daquests exercicis són:
Exercicis de flexión
Es col·loca el cap endavant flexióándola amunt i avall de 5 a 8 vegades, tenint com a posición inicial el mentón cap al pit, fins quan senti estirament del clatell.
Exercicis d'inclinación lateral
Inclinar el cap de banda a banda sense girar, per un lapse de 5 a 8 minuts. Cada vegada que inclineu el cap cap a un costat col·loqueu el braç contrari darrereás de l'esquena.
Exercici d'inclinación lateral más giro
Gireu i inclineu el cap del costat contrari al dolor, repeteixi de 3 a 4 vegades. Ara gireu i inclineu el cap del costat dolorós, repeteixi de 3 a 4 vegades i per finalitzar gireu el cap cap al costat dolorós i inclineu cap al costat contrari i miri cap atrás, repeteixi lentament 2 vegades.
Exercicis de mobilitat
Hi ha molts exercicis de mobilitat que són eficaços per millorar la rectificación de columna, 5 exercicis importants que pot realitzar vostè mateix són:
- Realitzar círcles amb les espatlles lentament en totes direccions, repetir 10 vegades.
- Ajunteu les mans endavant i després lléespelmes cap atrás amb un moviment lateral tot el possible, repeteixi de 4 a 8 vegades lentament.
- Colzes doblegats i mans cap amunt, tracti de tocar colze amb colze endavant i després porteu els braços cap atrás a la mateixa posicióón, repeteixi de 4 a 8 vegades lentament.
- Dempeus o asseguts i amb cames separades. Amb els colzes estirats cap avall, gire el tronco 4 a 6 vegades d'una banda i després de 4 a 6 vegades de l'altra banda.
- Porteu els colzes cap a l'esquena, tractant d'ajuntar-los i després estireu els braços cap amunt de 4 a 8 vegades lentament.
Recomanacions generals
- Si en fer els exercicis sent marejos, náutilitza, dolor agut o rigidesa, no contínuaúe amb les activitats físiques i acudeixi a un médic de seguida.
- Feu els exercicis sota supervisión, si és possible.
- Es recomana combinar aquestes técniques amb exercicis aeróbecs de baix impacte.
