En aquesta ocasióón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordosi lumbar.
La nostra esquena, com tots sabem, Está compuesta por una serie de segmentos llamados vévèrtebres, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Está formada por una serie de curvas (lordosi i cifosi) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Amb l'edat, strés falta de ejercicio, Estil de vida sedentari… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hiperlordosi lumbar d'acer (en este caso se trata de una compensación al último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, el que a la llarga, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratarón discal, protrusiones discals, herniacions, artrosi facetària… entre altres).
Índex
Tipus de curvatures a la columna lumbar
- Lordosi normal: Com es pot observar, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátics, indolores i per tant indolores). Es pot considerar una malaltia de base).
- Hiper-lordosi: En aquest cas, la curvatura de la columna augmenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiológiques.
- Inversión : És un desenvolupament per corregir la curvatura lumbar.
La importància de la lordosi lumbar
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, el pes no cau directament sobre el disc. En aquest cas, els músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, en aquest cas, el peso se distribuye uniformemente entre las vévèrtebres, el que ajuda a mantenir els discos sans i hidratats.
Un través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces máamb presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, el pes cau verticalment cap avall, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vévèrtebres. Les últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
Les lordosis i la cifosi (les corbes de la nostra esquena) son fisiológiques (naixem amb elles) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Al llarg de la vida, a mesura que envellim, tenim una tendència natural a perdre aquestes ferides, que tendeixen a revertir-se, per això és important treballar diàriament per mantenir-les. La composición exacta de nuestra espada.
Hi ha diferents factors que ens porten a perdre les corbes de la nostra esquena, siendo lo más importantes los siguientes:
Sedentarisme
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilitat, flexibilitat i, en definitiva, salut. La societat actual ens fa seure molt de temps. Desde niños, a l'escola, amb els videojocs, a l'ordinador… d'adults, a la universitat a la feina… vivim en una societat. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. distància com de costum. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, l'estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posicióón derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Per tant, l'activitat vigorosa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, com a resultat, els discos pateixen.
Columna vertebralómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíens quedem, tant d'allargament com d'enfortiment, per mantenir i aconseguir la curvatura lumbar, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que poden ser molt eficaços per restaurar i enfortir el bon mecanisme articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, sens dubte, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
Per correccionsón lumbar (pàgérdida de la flexión lumbar) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vértebres lumbars. Problemes com a cops, hèrnies discals, etc.
