La fibromiàlgia és un trastorn que causa fatiga, dolor muscular a tot el cos i sensibilitat general. La fibromiàlgia i el mal d'esquena guarden una relaci especialón ja que aquesta part del cos humà posseeix la major quantitat de múgossos.
És una condición difícil de diagnosticar perquè els dolors i punts sensibles es distribueixen per tot el cos. Estadiísticament la fibromiàlgia afecta en major núsimple a les dones que als homes.
La persona que la pateix pot presentar dificultats per dormir ia la mañana en despertar una mica de rigidesa que va desapareixent gradualment, acompanyañat d'una sensación de formigueig a les extremitats de mans i peus. Els mals de cap tambéén estarán a la orden del día.
Fins ara les causes de la fibromiàlgia són desconegudes, pot passar per si sola. Encara que les údarreres investigacions han fet que la causa d'aquesta malaltia s una patologiaía d'origen neurológic.
Però pot estar relacionada amb algunes malalties, lesions, strés, malalties i malestars.
Índex
Sessióóentre la fibromiàlgia i el mal d'esquena
Les persones que pateixen de fibromiàlgia pateixen dolors constants d'esquena. Moltes persones han tingut dolor lumbar una algaún moment de la seva vida, per al pacient de fibromiàlgia és más freqüent.
El dolor s'intensifica per sota de la caixa torágat, acompanyañrigidesa a l'esquena, disminuint el moviment a la región lumbar. En una crisi de fibromiàlgia es pot tenir dificultat per aturar-se dret.
És molt freqüent que la persona que pateix de fibromiàlgia tambéén pot patir artritis, artrosi, discos herniats i qualsevol problema de la columna vertebral que pot aguditzar els mals d'esquena.
Un baño d'aigua calenta o viure en un clima cálid pot ajudar a alleujar els dolors.
Factors que poden agreujar la malaltia de la fibromiàlgia i el mal d'esquena
posicióón en seure, aturar-se i caminar dret. Una correcta posicióón de la columna vertebral distribuirá millor el pes del cos i elimina l'estrèés a la mateixa.
Traslladar pes. Quan es fan les compres al mercat o en portar la motxilla a l'escola oa la feina, hágal amb poc pes, perquè pot causar tensióón a l'esquena baixa i mitja. I si pateix de fibromiàlgia les coses empitjorarán. Comí que, si no pot disminuir el pes procureu portar una bossa amb rodes.
I practicar algún esport que impliqui aixecament de pes, hágalo baix supervisióón del seu entrenador.
Si treballa en construcción o una altra feina que impliqui aixecar pes, ha d'usar faixa per evitar lesions a la columna.
Embaràs. llavors amb un alt grau de probabilitat, les dones pateixen más de fibromiàlgia que els homes i s'incrementen els síntomes propis d'aquesta malaltia quan s'está en període de gestación. Per al tercer trimestre els símptomes empitjoren, ja que la curvatura natural de la columna vertebral canvia i augmenta la lordosi lumbar, això pot acabar en dolor lumbar.
Podeu alleujar el dolor durant l'embaràs combinant l'exercici amb un estirament de la columna, evitar utilitzar sabates amb talons pronunciats i no carregar pes extra.
D'altra banda, hi ha casos en què els síntomes van desaparèixer durant l'embaràs, ells mateixosún manifesten algunes pacients.
Tractaments per suportar la fibromiàlgia i el mal d'esquena
Fisioteràpia. Moltes persones acudeixen al fisioterapeuta per enfortir els múesculls de l'esquena i alleujar el dolor. Aquest professional us ajudaràá a recuperar la mobilitat de la columna i disminuir les probabilitats de patir futurs dolors.
D'acord amb el vostre historial méJo dic, el fisioterapeuta us aplicaá un tractament personalitzat d'estirament, exercicis musculars i cardio.
Compreses calentes. Si el que voleu és relaxar els múesculs i espasmes de l'esquena, el millor será aplicar una compresa calenta, això us ajudarà a alleujar el dolor i la rigidesa temporalment. La calor fará que augmenti el flux sanguíneo als punts sensibles de l'esquena a causa de la fibromiàlgia.
Això es pot fer aplicant una tovallola cálida i húmeda a la zona. Espaguetisén pot intentar prendre una dutxa o submergir-se en una tina amb aigua tèbia.
Una bona nit de sueñO. Es comúque les persones que pateixen de fibromiàlgia perdin el sueñoa les nits a causa del dolor. Cal intentar establir un horari per al descans al llit a manera de crear un hábit per al cos.
Al moment de ficar-se al llit cal intentar ocupar la ment en una altra cosa que no sigui el dolor com llegir, practicar ioga o meditar.
Alleujar la tensióón i estrés. Com hem dit anteriorment, l'estrés pot ser causa de fibromiàlgia. Aleshores hem de reduir-lo i controlar-lo per així alleujar els síntomes propis de la malaltia i millorar el sueñO. Fer exercicis de respiración profunda i relaxar-se disminueix considerablement l'estrés.
Acupuntura. Moltes persones acudeixen a aquests tractaments mil·lenaris xinesos per alleujar el dolor de la fibromiàlgia. Elles han donat fe que aplicant la tétècnica d'insercióón d'agulles als punts clau de l'esquena, han aconseguit combatre el dolor naturalment.
