La fisioteràpia a columna vertebral, té com a finalitat l'enfortiment i condicionament dels múesculls de l'esquena, per recolzar millor la columna vertebral i resistir l'estrés, cosa que pot conduir a l'alleujament del dolor.
La teràpia d'enfortiment d'esquena s'enfoca als músculs centrals, inclosos els abdominals, glúteos, maluc i els que envolten la columna vertebral. Tots els teixits centrals són essencials per suportar i minimitzar la tensió.ón a les vévèrtebres.
Els problemes d'esquena poden afectar qualsevol grup d'edat. Els exercicis relacionats amb la fisioteràpia són una gran activitat per a totes les edats. són ideals per a aquells amb mal d'esquena general o qualsevol canvi degeneratiu a la seva columna vertebral.
Dos dels programes de fisioteràpia más comúnment utilitzats són: el métot McKenzie i l'estabilitzacióón deámica, els quals s'aprenen principalment treballant amb un fisioterapeuta.
El tipus de programa receptat generalment depèn de la condición i les necessitats del pacient. A continuación, veurem els métots d'avaluacióón i tractament más utilitzats a la fisioteràpia en columna vertebral, además de diversos exercicis essencials per alleujar el dolor i millorar la columna.
Índex
Fisioteràpia a columna vertebral: Métot MCKenzie
El Métot McKenzie és un sistema d'avaluacióón i tractament internacionalment utilitzat per al dolor espinal i d'extremitats, desenvolupat per la fisioterapeuta de Nova Zelanda Robin McKenzie.
Amb lenfocament de McKenzie, la fisioteràpia i els exercicis utilitzats per estendre la columna vertebral poden ajudar a centralitzar el dolor del pacient allunyatáde les extremitats i dirigiu-loéanant-lo cap atrás. És métot centralitza el dolor a travésés de:
- Enfortiment muscular de l'esquena.
- Eliminacióón de presión de les articulacions, diaíz nerviosa i els discos espinals.
- Reducción del dolor radicular.
Classificarón mecánica al sistema McKenzie
Els pacients es classifiquen en quatre grups segonsún la resposta mecánomés el sentimentática a moviments repetits i posicions sostingudes. Cada síndrome exigeix un enfocament de gestión diferent i es classifiquen en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, sídrom de desordre i sídrom no mecánico.
Síndrome de la postura
Es refereix al dolor que passa a causa d'una deformación mecánica del teixit tou normal. El dolor sorgeix sota posicions estátics, com per exemple estar assegut amb les espatlles caídel. No obstant això, el dolor desapareix en canviar de posición.
El tractament es basa a educar el pacient, corregir i millorar postures. Además de evitar la prolongada tensión sobre l'estructura corporal, disminuint l'estrés i les inadequades posicions.
Síndrome de la disfunción
Es refereix al dolor causat per la deformación mecánica dels teixits, com ara el teixit cicatricial. El dolor sorgeix al final del rang dun moviment restringit.
El tractament s'enfoca a remodelar el teixit, un través d'exercicis de mobilitzacióón, perquè s'alliberi el dolor i la limitación del moviment.
síndrome de desarreglament
Es refereix al dolor que és causat per una alteración en la posición de repòs normal de les superfícies articulars afectades. És el síndrome es classifica en dos grups: trastorn irreductible i dissociación reductible.
En el trastorn irreductible no hi ha cap estratègia capaç de produir un canvi permanent als síntomes. No obstant això, a la dissociación reductible, el tractament inclou la mecánica del pacient amb moviments repetits o posicions sostingudes.
Sídrom no mecánico
Aquíí es troben classificats els pacients que no encaixen dins dels síntomas mecánics anteriorment exposats. Alguns dels seus síntomes són: espondilólisi i espondilolistesi, problemes posquirúrgics, dolor lumbar a l'embaràs, estenosi espinal, entre altres.
Fisioteràpia a columna vertebral: Estabilitzarón deámica
L'estabilitzación deámica té com a objectiu eliminar el dolor distribuint el pes entre els elements anteriors i posteriors de la columna vertebral. inclou una gamma d'exercicis que poden ajudar gairebé qualsevol persona.
Els exercicis dinámics d'estabilitzación a la fisioteràpia de columna vertebral, tenen com a finalitat trobar i mantenir la columna vertebral neutral, una postura natural que s'adapta a la curvatura de la columna vertebral i minimitza l'estrés.
Exercicis de fisioteràpia en columna vertebral
Els exercicis de fisioteràpia a la columna vertebral augmenten el flux de sang a l'esquena, el que es tradueix en un flux d'ox més granígen i nutrients a aquesta región del cos. Aquests enforteixen i milloren la flexibilitat dels múesculls i teixits connectius de l'esquena, el centre, els braços i les cames, el que pot ajudar a reduir la quantitat de tensióón a la columna.
Abans de començar qualsevol exercici és important que consultis amb un professional méJo dic. Tingues en compte que no totes aquestes activitats sónán apropiades per a tothom. Aquíí et presentarem 4 exercicis básics que t'ajudarán amb la columna vertebral.
- Estirament dels genolls al pit
Acuéstese de panxa enlaire, relaxant la columna vertebral. Col · loqueu els dos genolls al pit i obriuáobjectius. Mantingueu aquesta posicióón durador 10 segons i després baixi lentament les cames. Feu 3 sèries durant el día.
- Puente
Acuéstese panxa enlaire amb els genolls doblegats i els braços contra el cos i els palmells contra el terra. Prem les natges i aixeca els malucs del terra per portar el tors a una líprop de la línia recta diagonal. Mantingueu aquesta posicióón durador 5 segons i després baixeu lentament la part inferior de l'esquena fins al terra. Repeteix 10 vegades de tres sèries cadascuna.
- Cobra estesa
Acuéstese cap per avall a terra amb el front contra una tovallola, els braços contra els costats amb els palmells de les mans cap avall. Toca la llengua amb el áesper de la boca i ajunta els omóplats mentre aixeques les mans del terra. Tira els colzes cap a dintre, els palmells cap a fora i els polzes cap amunt. Aixequeu el front de la tovallola, mantenint els ulls enfocats al pis. Mantingueu aquesta postura durant 10 segons i després deixi anar. Repeteix 10 vegades.
- Rotacióón dels genolls
Acuéstese panxa enlaire amb els genolls doblegats i els dos peus recolzats contra el terra. Gireu lentament els genolls cap al costat esquerre tot el que pugui sense augmentar els síntomes. Després, gireu lentament els genolls cap al costat dret. Feu 10 repeticions de tres sèries cadascuna.
