La columna vertebral és una de les parts más importants del nostre cos. Está composta per 33 vévèrtebres, i la seva función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Per aquesta raóón, és essencial cuidar-la, ja que poden aparèixer lesions o malalties que afectin el seu funcionament. Un professional especialitzat, com un fisioterapeuta, ens pot ajudar a prevenir, rehabilitar i millorar l'estat de la columna vertebral. Si necessites un fisioterapeuta a Calp per millorar la teva columna vertebral, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Índex
Causes de dolor a la columna vertebral
Hi ha moltes causes que poden generar dolor a la columna vertebral. Les más comunes son:
- Lesions esportives
- Mala postura
- Estrés y ansiedad
- Malalties degeneratives
- Malalties inflamatòries
- Lesions per accidents
- Obesitat
Beneficis de tractar la columna vertebral amb un fisioterapeuta
El tractament de la columna vertebral amb un fisioterapeuta ofereix els beneficis següents:
- Alleugeriment del dolor.
- Millora de la mobilitat.
- Reducción de la inflamación.
- Prevencióón de lesiones.
- Rehabilitacióón de lesiones.
- Millora de la postura i equilibri.
- Fortalecimiento de los múgossos.
Exercicis per a la columna vertebral
Els exercicis per a la columna vertebral són una part important del tractament per millorar o prevenir lesions. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Un fisioterapeuta a Calp et pot ajudar a trobar els exercicis adequats per al teu cos. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Exercicis de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- Lenta i suaument, intenta arquejar l'esquena cap amunt. Després, regresa a tu posición inicial.
- Repeteix aquest moviment 10 vegades.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Lentament, gira el teu cos cap a un costat. Estira el teu braç superior per sobre del cap.
- Mantén esta posición durador 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- Repeteix l'exercici 10 vegades i canvia de costat.
va concloureón
La columna vertebral és essencial per al correcte funcionament del nostre cos, i és important mantenir-la saludable. Un fisioterapeuta a Calp pot ajudar a prevenir, rehabilitar i millorar l'estat de la columna vertebral. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
