Les persones poden experimentar alguns canvis a la postura, com hiperlordosi. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múgossos, ossos i articulacions.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región lumbar, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. No obstant això, hi ha casos en què la curvatura és molt pronunciada i és aleshores quan es produeix el mal d'esquena.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Este efecto puede traernos algunos problemas que pueden limitar nuestra vida diaria como dolor lumbar y espondilolistesis debido a la mala postura que adoptamos si pasamos por este proceso. Este cambio.
Índex
Quèé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Incluye una curvatura excesiva de la columna en la zona lumbar. Diguesún los traumatólogotips, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región lumbar.
Tener que aguantar este cambio es más común del que penses. Especialmente en mujeres y niños de 6 a 16 años. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, l'abdomen i la pelvis es dobleguen cap endavant. Además, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niñcreix.
Síntomes
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Tensióón y rigidez en la zona lumbar.
- Curvatura excessiva de la columna.
- Sensacióón de hormigueo en las extremidades.
- Dolor d'esquena baixa en caminar o estar dret durant molt de temps.
- Iño a la columna vertebral y tejidos blandos, región lumbar.
Causas de la hiperlordosis lumbar
Hi ha molts factors que poden causar o contribuir a la hiperlordosi, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. A continuación, te explicaremos algunas de las causas de esta patología.
Mala postura
Passem molt de temps asseguts, ja sigui per treballar o per recuperar-nos.
Per tant, quan intentem estabilitzar i sostenir la columna, els músculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, el que alhora augmenta la curvatura de la columna.
Obesitat
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, cosa que pot provocar una curvatura de la columna lumbar en forma de C.
Sedentarisme
Un estil de vida sedentari i sedentari, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
Esto nos impide mantener la columna recta y todo esto eventualmente conduce a una excesiva curvatura de la columna.
Tratamiento de la hiperlordosis lumbar
Desprsés de que se diagnostica la hiperlordosi lumbar, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
De vegades, para ayudar a mantener una postura correcta, prevenir el dolor y brindar soporte lumbar, se puede recomendar un aparato ortopéJo dic, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. No obstant això, hi ha molts exercicis per corregir la hiperlordosi que es poden realitzar a casa seguint les recomanacions de fisioterapeutes professionals.
Ejercicios para corregir la hiperlordosis lumbar
Hacer ejercicios para la hiperlordosi lumbar té molts efectes positius. L'exercici regular durant 1 hora, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, enfortir els músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Per estabilitzar l'esquena baixa, és millor fer els següents exercicis:
- Abdominals.
- Exercicis de Superman: inclouen estirar-se cap per avall, amb els braços estesos, i alhora aixecar els braços, les cames i el pit del terra. Sostén por dos segundos y exhala. A mesura que baixem les cames, els braços i el pit, inhala.
- Posar-se a la gatzoneta. Sargantana inversa: porta les cames cap endavant, iéntate e inclínate hacia atrás. Su espalda debe estar en un áangle de 45 graus pel que fa al pis. Amb els palmells cap a dins, mirarem el nostre pit i aixecarem els malucs mentre recolzem el nostre pes amb les mans i els talons. Mantenga la posición durador 10 a 15 segons.
- Aixequem els malucs: ens anem a dormir de panxa enlaire i dobleguem els genolls. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición durador 2 O 3 segons.
En molts casos, la hiperlordosi de la columna lumbar és causada per factors d'estil de vida individuals. Per tant, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación i el mal d'esquena. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, has de consultar un terapeuta perquè t'ajudi i t'aconselli millor.
