Un mal d'esquena baixa té un espectre molt ampli: pot ser un dolor que només pugui ser una molèstia, fins a incapacitar totalment una persona per setmanes i fins i tot mesos.
I és que és important conèixer millor sobre un mal d'esquena baixa, doncs és más común del que ens pensem: el 70-85% de la población d'entre 30-60 añus d'edat, ha patit alguna vegada a la vida un mal d'esquena baixa.
Aquíí veurem una mica sobre això: Quèé ca, aixòé el causa i cómo tractar el mal d'esquena baixa.
Índex
¿Quèé amaga un mal d'esquena baixa?
Éaquest dolor amaga más que una simple molèstia, i no ha de passar desapercebut. Podeu amagar un episodi de lumbàlgia, iño als músculos o una lesión, fins i tot pot amagar una distensión muscular o un esquinç lumbar.
Encara que tant se val que sigui una distensión o un esquinç, ja que l'origen del dolor no influeix tant, ja que el tractament és prácticament el mateix, sense importar l'origen del dolor.
Quan els músculs o els lligaments de la part lumbar de l'esquena pateixen un esquinç o distensión, al área al voltant dels múgossos, normalment s'inflama. La inflamación genera dolor i fins i tot espasmes a l'esquena, provocant una lumbàlgia aguda, que fins i tot pot crear dificultats per moure's.
Però seguim amb el dolor, prové sempre de la columna vertebral, els múgossos, nervis de l'esquena i altres parts del cos que irradia cap a l'esquena, com la part mitjana i superior de l'esquena, una hèrnia i fins i tot un problema testicular o d'ovaris.
La persona pot tenir síntomes com formigueig o crematón a l'esquena, un dolor sord o agut, i fins i tot debilitat a les cames o peus.
Cal aclarir que el dolor no és causat per un esdeveniment concret, sinó conseqüència de fer coses de manera incorrecta, com estar drets, la postura en seure o estar dret, aixecar-se, i más si és durant molt de temps, perquè després, un moviment sense aparent perillositat, com ajupir-se o aixecar-se, desencadena el dolor o la inflamacióón.
Homes i dones pateixen igualment el mal d'esquena baixa, encara que òbviament la intensitat del color pot variar des d'un dolor sord i constant a una sensación sobtada fins a un agut que incapaciti la persona.
La pregunta que molts ens fem és: ¿Cuánto dura un mal d'esquena baixa? Òbviament depèn de la gravetat del diañoa l'esquena i l'estil de vida del pacient, però normalment dura d'uns pocs dítenir un mámitjana de 12 setmanes, òbviament amb la deguda atencióón mépropina.
Els síntomes d'un mal d'esquena baixa
Podríanem pensar que un mal d'esquena baixa és aïllat, però no és aixíí, el dolor no ve sol i porta más síntomes amb él, i als que cal prestar atención per evitar que el dolor desemboqui en un altre tipus de lesions o que duri mésás del que deureía.
Els síntomes són:
● Dificultat per moure's, fins i tot posar-se de peu o caminar
● Dolor que arriba fins a les anglès o glúteos, partint des de l'esquena baixa, ia vegades pot arribar fins a les cuixes
● Espasmes musculars
● Dolor al tacte o moviment
Però, cal advertir que si tens els següents síntomes acompanyañat d'un mal d'esquena baixa, deureías acudir com més aviat millor al méJo dic, doncs pot amagar un altre tipus de problema:
● Febre i/o escalofríos
● Pérdida de pes
● Debilitat a la(s) cama(s)
● Dolor continu abdominal
¿Quèé provoca el mal d'esquena baixa?
Podríanem pensar que la causa del dolor és el moviment fulminant, el que desencadena els síntomes, però no és aixíí, com hem esmentat anteriorment.
No hi ha cap causa, però sí se saben els factors que poden provocar el dolor que potserá Estés patint:
● Esquinços o ceps que puguin originar-se per una torsión o aixecar alguna cosa incorrectament i/o massa pesat, o per estirament excessiu.
● La degeneracióón de l'esquena fruit de l'envelliment normal de totes les persones
● Vida sedentària
● Espondilolistesi, que és una vértebra fora del seu lloc a la part baixa de l'esquena
● Corbes a la columna, és a dir, escoliosi o cifosi
● Depressióón, strés o feines que puguin castigar massa a l'esquena
¿Columna vertebralóevitar el mal d'esquena baixa?
No parlarem aquí del tractament méJo dic, doncs depèn de cada pacient i n'hi ha moltímolt material per parlar-ne exclusivament. Si pateixes un mal d'esquena, el millor és acudir al méJo dic.
No obstant això, tenim alguns consells per mantenir la teva esquena sana i prevenir aquest tipus de dolor:
● Fer estiraments abans de fer exercici fífísic
● Tenir una bona posicióen seure o estar dret
● Tenir lescriptori a lalçada adequada
● portar sabates cómaneres i amb tacón no gaire alt
● Tenir una superfície ferma per dormir i procurar corbar l'esquena per obrir la circulación en ella
● Procurar estar en el millor pes possible segons la nostra edat i estatura. El sobrepès és perillós per a l'esquena
● Mantenir una dieta adequada
● Evitar el sedentarisme
